宝宝缺铁危害大（宝宝补铁辅食之猪肝胡萝卜米糊）

TIPS：本文共有 724 个字，阅读大概需要 2 分钟。

宝宝是家中的天使，当一个新生命的到来，给家里带来无限的欢乐，大家都把宝宝当做自己的掌上明珠，好衣好吃侍候着，但很多宝爸宝妈都很重视宝宝是不是缺钙，却忽略了另外一个同样重要的营养元素，那就是“铁”！其实缺铁的危害也是不能忽视的。

缺铁的危害

1、如果宝宝长期缺铁，会导致免疫力和抵抗力降低，缺铁严重会导致的缺铁性贫血。

2、宝宝缺铁性贫血的宝宝会导致发育迟缓，食欲下降，导致孩子长不高。

3、宝宝缺铁会导致有因胀气、感觉胃不舒服，不想吃饭等。

宝宝6个月前，铁元素主要来源于母乳。当宝宝6个月后，大部分铁元素可以从食物中获取。

今天就给大家推荐1款能补充铁元素的宝宝辅食：猪肝胡萝卜米糊，适合宝宝：6 个月以上即可食用。

猪肝富含铁，可以预防缺铁性贫血。胡萝卜富含 β-胡萝卜素，有助于视力发育。两者搭配加入米糊后，不仅营养丰富，还能减少猪肝的腥味，口感更佳。

宝爸宝妈可以这么做：

食物原料：

胡萝卜25 克

猪肝15 克

米粉25 克

生姜适量

制作方法：

1. 猪肝切成小薄片，加入生姜片，加入适量冷水，泡约 1 小时，去腥。

2. 胡萝卜切块，放入盘中。

3. 锅内加入冷水，用蒸架把入胡萝卜大火蒸约 15 分钟后，将热水倒出。锅内换冷水，加入猪肝，再大火煮 15 分钟。

4.煮熟的猪肝和胡萝卜，一起放入搅拌杯，加入适量温开水，打成泥。

5. 将猪肝和胡萝卜倒出，与冲泡好的米粉混合搅拌均匀。

6. 补铁又可以提高宝宝免疫力的胡萝卜猪肝泥米糊就做好了。

小贴士

1. 猪肝血水多，可切片后放水中泡一小时左右，可以去除腥味，加生姜效果更好。

2. 猪肝含铁量高，适量食用可补铁并免疫力，6 个月以上宝宝每周可吃 1～2 次。

大家有什么好的建议，可一起分享哦。如果喜欢，请关注、转发，谢谢！

如果觉得《宝宝缺铁危害大（宝宝补铁辅食之猪肝胡萝卜米糊）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！