减肥话题热议不断 那就多吃青菜吸脂刮油(让你轻松瘦下来)
减肥话题热议不断,那就多吃青菜吸脂刮油,让你轻松瘦下来
减肥,一直是女性朋友聊天室的热门话题,和朋友聊天,总是听到说腰间的赘肉一大把,还比喻有3个游泳圈这样,说自己之前虽然没有马甲线,但是也不会像现在一样啊,/欲哭无泪。每天也是节食来减肥的,一到下午三四点的时候,就听见她们喊饿,到处找吃的,要么是定外卖。肉没减下来,人到胖了不少。
那今天我们就来盘点一下那些很刮油的食物吧,不仅让你吃饱喝足,还能减肥刮油。
这道菜减肥最厉害,一夜排出一斤宿便,刮脂减肉,身材苗条皮肤嫩白。用节食不用吃减肥药哦,让你轻轻松松的享受这个夏天呢,夏天青菜比较多,青菜的营养含量也比较多,特别适合喜欢养生的朋友,也适合减肥的人吃,一起看看吧。
小编介绍的这道菜就是清炒上海青,这道菜的叫法不同,也有人喊这个菜为油菜,小白菜,这个菜营养含量比较多,含有大量的蛋白质,碳水化合物,维生素B,维生素C,钙,铁,磷,上海青中含有的粗纤维,常吃可以排出体内的多余脂肪,排出宿便,防止便秘,起到通便的作用,减肥人士可以常吃,可以吸脂刮油,轻松瘦下来。
清炒上海青
食材
上海青,蒜,盐,食用油。
做法
我们先把从超市买回来的上海青清洗干净,沥水备用,把蒜去皮洗净切成颗粒。开火,炒锅烧热之后呢,把油倒进去,先把大蒜末爆香,把上海青放进去翻炒,不需要加水,因为上海青本身含有水分的,等上海青变色之后呢,加点盐进去,快速的翻炒几下,就可以出锅了。一盘减肥养颜餐就做好了。
还有一道就是
清 炒 虾 米 卷 心 菜
食 材:
卷心菜、虾米、盐
做 法:
1. 卷心菜对半切开用手撕小片,洗净沥干。
2. 虾米清水浸泡一会儿,捞出沥干。
3. 起锅热适量油,倒入虾米爆香,放入卷心菜。
4. 拌炒至卷心菜断生,加盐调味即可。
小贴士:卷心菜手撕的比切的更容易入味,更好吃。
瘦成一道闪电,相信你也可以
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