月经量少怎么办（哪些食物可调理经期问题）

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说起例假，想必女生是最有发言权的，而且这里面的知识点还是比较多的，就拿经期量少这个问题来说吧，经期量少真的是会影响到我们的身体健康的，所以有这方面问题的女生，还是要抓紧时间解决自己的经期问题。

经期量少怎么办？

1、保证有充足的睡眠

对于女生来讲，经期是比较虚弱的，所以女生还是还是要保证充足的睡眠，不要经期熬夜，一定要保证在晚上十一点之前入睡，这样对经量少的改善也是有帮助的。

2、调整好心态

自己的心态要调整好，有的时候，心理上的压力是会导致月经不正常，精神上受到 的挫折、压力大等负面情绪，均是会导致月经量少，所以女性朋友一点要调整好自己的心态，保持好的心态是非常重要。

3、经期应注意保暖

女生在任何时候，都要做好经期的保暖工作，不要吃生冷、寒性的食物，另外不要穿得过于单薄，尤其要做好腹部的保暖工作，另外对于经期量少的姑娘，可以用正好 爱，对解决经期问题有帮助。

那么吃哪些食物会解决经期量少的问题呢？

1、红糖黑木耳山楂汤

准备山楂200克，木耳、红糖、水适量，泡发黑木耳撕小块，洗净山楂，水沸，放入山楂煮至变黄，再放入黑木耳煮半小时左右，调入红糖即可。

2、鲫鱼红豆汤

鲫鱼1条，红豆适量，姜片少许，盐、料酒、油适量，红豆提前洗净、煮熟软，锅里倒油，放入鲫鱼煸一下，放入姜片、红豆和料酒，盖上锅盖，大火煮15分钟左右，放入盐调味，盛入碗中。

3、红糖姜茶

红糖水可是女性在经期的“好伴侣”，而红糖姜茶的效果则会更好，因为生姜本身的辛辣就能够驱寒，补气，但是味道太冲与红糖一同冲泡则正好中和了。红糖可以很好地缓解痛经和量少的情况，让你即使在生理期也能面色红润有光泽 ！生姜则能保护你不受宫寒折磨，让你不再手脚冰凉。

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