心胆气虚 为啥疏肝也很重要（心气 胆气分别怎么养 中医支招）

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我们常常用“吓破了胆”，“胆小如鼠”来形容一个人容易被惊吓，一惊一乍的。而根据中医的理念来看，如果长期处于惊恐亦或是恐惧的情绪里，也的确会给胆带来一定的伤害，不仅如此，心脏也会因此而出现连带影响，继而导致身体总体的健康程度下降。

这种情况，中医也称其为“心胆气虚’，并不仅仅是惊恐，害怕等负面情绪长期贮存会造成类似症状，例如经常熬夜，压力过大，情绪波动过大等，都有可能会提高心胆气虚症的出现概率。而在现代社会中，大部分人都存在压力大，熬夜等类似现象。因此心胆气虚的情况也比较普遍。怎么调理?怎么恢复?也就成了一大难题。

心胆气虚都有哪些具体的症状表现?

①身体湿症明显

什么是湿症?顾名思义，就是身体因为湿气入侵，导致的一系列健康负面症状，例如舌头胖大，四肢无力，阴虚火热等，都是典型的情况。

而根据《医原》的描述：“阴枢假阳枢而为之用，脾气散精，上归与肝肺”，简单来说，阴枢指的就是胆，而阳枢指的就是心。如果出现心胆气虚的症状，身体阴阳平衡的调节就会因此而受到影响。

脾脏作为调节水利，维持阴液循环的“阴脏”大头，自然受到的影响也会最大，脾脏受损，水利运转不畅，例如舌头胖大，四肢无力，阴虚火热等湿症也会因此体现。

②习惯性失眠

上文有提到，心胆气虚的症状，大多是因为长期处于负面恐慌情绪下所造成的。心胆气息受损，虚症也会因此体现。

而心胆气虚的情况，反过来也会影响到我们的身体，例如阴寒，冰凉的体质感受会更加明显，继而让我们处于一种孤独和恐惧的负面情感中，长期保持这种状态，例如失眠，精神不振等典型表现也容易出现。

还有例如食欲不振，精神萎靡，神经过度敏感等常见心胆气虚的情况，这里就不一一赘述了。中医认为，我们的身体和心理是一个整体，如果长期精神保持这种高强度的负面状态，身体健康也会进一步受到影响。如果存在心胆气虚症状的朋友，一定要及时采取调理的方法。而调理心胆气虚，养肝疏肝反而是最好的方法。

调理心胆气虚，为什么要养肝疏肝?

这同样是中医的理疗理念。

根据《五脏穿凿论》的说法，心和胆是相通的，就好比阴阳相互补充调节一般，肝和胆处于身体中阙，自然也是相互联系的存在。成语“肝胆相照”，也一定程度表明了这样的关系存在。

可能这样说会比较抽象，我们可以分别将肝，胆，心，比作为一家三口中的父亲，母亲和子女。

如果存在心胆气虚的情况，自然胆是最先受到影响的。妈妈心情不好，作为爸爸的肝自然也会受到影响，无暇顾及自己的工作和职责，肝气就会因此而萎靡不振，血液循环和代谢都会受到影响。

更进一步的，因为心脏是我们血液泵出的主要器官，肝脏藏血接纳的效率变低，自然连带着心气也会逐渐减弱，这就是三者器官之间的相互联系。

简单来说，如果心胆气虚，会波及到肝气萎靡，藏血代谢功能紊乱。而反过来又会加剧心胆气虚的情况。

也正是因为如此，疏肝，养肝反而是养理心胆气虚的重要节点和做法之一。

为了调理心胆气虚，养肝疏肝应该怎样做?

养肝疏肝的方法，在中医的各项记载中有很多，这里给大家作简单的阐述：

如果是通过食补的方法，例如动物肝脏，西蓝花，菠菜等，都是非常不错的选择，并且在餐后辅以养肝，疏肝的金银花茶，更利于自身肝脏的防护，降低肝脏再次虚弱的风险。

如果是通过药补的方法，例如桑葚，枸杞，黄芪等等，也都是优先的选项。但要注意的是，中药同样存在药物毒性，每个人都有适合的药物剂量，具体仍然要采纳医生和药师的具体建议。

如果去心胆气虚症状的朋友，将肝脏调理完成，肝气疏导以后，然后再进行心气，胆气的滋养，往往也才能取得事半功倍的效果。

心气，胆气的滋养方法

心气的补养方法：心气的补养，最重要的是情绪的调整，保持长期乐观的心态，以情养心，才是最有效，且最实际的方法。也可以辅以一些中成药，比如补天丸，养心丸等服用，具体要看自身症状和医生建议。

胆气的补养方法：滋养胆气，主要以血气”润“之，例如鸭血，猪血等性平，营养丰硕的血气来源，都可以适当食用，以润胆气，来达到补养的目的。

不仅如此，例如一些养胆的中药，酸枣仁，鱼腥草，金银花等，也可以酌情进行使用。或能对有趋向，有需求的患者，取得一定的帮助作用。

心胆气虚，严格说起来，其实仍然是心理情绪方面的问题，但中医所推崇的是“身心一体“，我们也可以通过滋养身体，补给器官等方法，来达到调节心胆气虚的目的，文中的具体措施，希望能给各位养生爱好者以参考和帮助。

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