早上喝牛奶与晚上喝牛奶的差别是什么（什么时候喝比较好）

牛奶对我们的身体很好，这一点是大家都知道的。但是，生活中也有很大一部分人喝牛奶没有那么讲究，拿到就喝。也有一些人会讲究合适的时间，比如说早上或者是晚上，那么早上喝牛奶和晚上喝牛奶的差别在哪里呢？相信这也是不少人想要了解的，因此今天我们就来好好聊一聊。

第一，早上喝牛奶的好处

早上喝牛奶可以让你的工作变得更加轻松惬意，此外也可以补钙让骨质更好，而且牛奶对于女性来说还可以达到美容养颜的目的。另外，牛奶几乎是百搭饮品，早上喝牛奶可以搭配馒头、面包等食物，相得益彰。

第二，晚上喝牛奶的好处

晚上喝牛奶可以改善睡眠质量，如果有人常常失眠或者是会在半夜醒来，那么可以在睡前喝一杯热牛奶。而且牛奶还可以帮助人们吸收有害物质，此时喝一杯热牛奶，让人们的身体更加健康。

因此，大家可以根据自己的需求选择合适的喝牛奶时间。不过，相信大家在生活中也会遇到喝完牛奶身体变得不舒服的现象，所以接下来我们继续聊一聊喝牛奶需要注意些什么。

喝牛奶需要注意哪些事情？

最好不要喝刚从冰箱拿出来的牛奶，以免出现腹泻的情况，让自己身体不适。另外在空腹状态下喝牛奶也是应当避免的，不仅会影响营养的吸收，也有可能会导致拉肚子。

如何保存牛奶？

牛奶打开后最好在当天一次性喝完，对于一次性不能喝完的牛奶，建议大家放冰箱里保存，而且牛奶放在冰箱里后，瓶盖应拧紧盖好，否则会导致细菌的滋生。

过期牛奶立刻扔掉吗？

很多人都将过期的牛奶扔了，其实过期的牛奶也有它的用处。过期的牛奶还可以用来浇花，是一种非常好的肥料。若发现衣服上有污渍，也可以使用过期的牛奶将其清洗干净。

如何选择适合自己的牛奶？

牛奶根据成分可以分为全脂牛奶以及脱脂牛奶。全脂牛奶中若摄入量过多，可能会诱发肥胖，所以如果你正在减肥，或者担心自己发胖，那么最好喝脱脂牛奶。至于乳糖不耐的人，建议大家选择舒化奶。

综上所述，喝牛奶也有讲究合适的方法和时间，如果你也可以做到上述所言，那么你的身体会因为喝牛奶变得越来越健康。

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