为什么秋燥引发的咳嗽 中医却主张养肾（津液互生 警惕肺肾阴虚）

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前不久有患者表示，自己总是咳嗽、咽干、口干舌燥，睡的时间久，但睡不醒，看了网上的文章，怀疑是秋燥带来的不适。然后他也尝试通过一些养肺润肺的方法来调理身体，谁知道一直没有好转。随后在检查的时候，中医建议他养一养肾。

秋燥日盛，很多人也会因此出现咳嗽咽干等不适。既然是咳嗽，很多人心想，那不是得养肺润肺吗？但不少人都忽视了，频繁的咳嗽不适，也可能是肾虚了。为什么这么说？不妨看下去。

在中医看来，人体内的水液代谢主要有生成、输送和排泄这3个阶段，而肺部、脾脏、肾脏、膀胱等都共同参与了水液代谢的过程。其中肺部自然是宣发肃降，调节水液代谢的作用，能够帮助人体运输水液，位于上焦。

而肾脏则是水液代谢的第三个阶段，负责通过升清降浊的方式来将人体内的杂质等随着尿液排出，能够帮助人体代谢水液，维持人体内的水湿平衡。肺为水之上元，而肾在下焦，主水，“受五脏六腑之精而藏之”。

肺部依赖于肾阳之气和肾阴之气，而肾脏主水的功能也受到肺部宣发肃降的作用。这名患者的情况主要是受到肾气不足的影响，肺肾阴虚，水泛为肿，从而导致咳嗽，胸闷，只能靠着休息，却不能平卧，不适加重。

在秋冬之际，相信不少人都曾觉得身体哪哪儿都不得劲。当你出现以下4种异常后，或许要重视是否存在“肾虚”的问题了。

腰痛，乏力

当肾脏出现问题，可能导致腰背部位难以直立，并且在弯腰后很难自己站直。比较严重的患者还可能出现四肢疼痛等问题。肾气不足，自然也会影响腰部不适。

哮喘，呼吸异常

肾虚的人多半会出现“纳气”异常。稍微一运动就会出现咳嗽、呼吸不畅、呼吸困难等问题。并且平时可能还会表现不耐疲劳、乏力等问题。

小便异常

肾脏主水，能够通过排尿来帮助人体代谢体内的废物，但是在肾虚后，可能会出现尿频、尿急、小便清长等问题。

手脚冰凉、怕冷

肾气足，人体阳气也会更加充足，但是在肾虚的人身上能够发现手脚发凉，易出虚寒，而且还会比常人更怕冷。

如果你对照后确实发现自己存在这些问题，或许应该及时调理，警惕肾虚逐渐加重，影响肺脏运转，诱发咳嗽、哮喘等不适。

第一招，按摩穴位养肾

涌泉穴在人们的脚底中线上前1/3的位置，属于足少阴肾经。通过案头这个穴位能够帮助养肾补肾，健脾益精血。《黄帝内经》中有云，肾出于涌泉。肾经之气通过涌泉穴涌出，灌溉四肢。每天睡前按摩百次，也对养肾有益。

关元穴，顾名思义将人体内的元气关在里面，刺激关元穴能够帮助人体激发元气，从而推动肾脏等组织的功能，从而帮助男子藏精、女子蓄血。

气海穴主要是在肚脐下方两横指的位置，大约1.5寸。点按这个穴位能够感觉到自己体内有气在行走。点按这个穴位能够让人体内的阳气蒸发阴液，从而滋润全身，让肾水上升至心肺，从而改善肾虚等问题。

第二招：饮食生津，防秋燥伤肾

秋冬的养肾饮食，应该多选润燥的食材，比如甘蔗、柿子、荸荠、银耳、乌鸡、豆浆、芝麻、蜂蜜等。平时多吃点，也能帮助养肾，生津润肺。

其中的荸荠、银耳等可以放在一起煮糖水，每当觉得秋燥咳嗽不适的时候，就能喝一点，也能改善津液不足的肺部不适。还可以用黑芝麻、黄豆、核桃等一起榨豆浆，想要补肾生津，也可以用黑豆代替黄豆，效果不错。

第三招：情志伤身，学会纾解心结

秋冬之际，受到萧条景象的影响，很多人容易出现情绪低落，焦虑抑郁等问题。在这些负面情绪的影响下，人体也容易出现肾脏疾病，导致肾气不足，诱发肾虚。在秋冬之际建议人们没事儿多出去走动走动，摆脱坏情绪，也能对养肾有益。

在坏情绪下，人们可能会抽烟喝酒，暴饮暴食，继而对肾脏健康造成损伤，不想伤肾，损伤津液，也该好好改掉这个坏习惯。

秋季是比较适合人们养生的季节，尤其是阴津不足，肾虚导致肺气不足的患者，更容易出现咳嗽、咽干、口干舌燥等症状。调理身体，不仅仅要注重养肺润肺，还应该知道津液互生，肺肾阴虚也可能威胁健康。

对照文中提到的4种身体异常表现，看看你是否也存在肾虚的问题，如果你有，也应该学习中医的3个方法，及时调理肾脏，生津养肾，调理人体内的水液代谢，改善咽干、咳嗽等问题。

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