女性养生技巧：从根本上调理阴虚（才是女性养颜最关键的步骤）

TIPS：本文共有 1448 个字，阅读大概需要 3 分钟。

对于女性来说，衰老是最害怕的事情，虽然衰老不可抗，但是调养好身体，可以让面容看起来更年轻。

常有人说，最近总是爱口干，嗓子眼儿痒，按理说口干应该想喝水，可并不想喝。

也有人说，最近晚上睡觉爱出汗，开始头上出汗，后来身上也出汗，有时候能感觉到睡衣都被汗水浸得潮乎乎的，起床查看家里室内的温度，20℃左右，正合适。以前从没有过这种情况，这是虚吗？

以上我举的这些例子，其实都是女性阴虚的典型症状，也可说是阴液不足，就如同干涸的土地，需要水这些“阴液”的滋润。

编辑

如果阴液少了，就会干，甚至会生火，中医就把它称为“虚火”，贯穿起来就叫“阴液亏损，虚火上炎”。像那些手脚心发热，晚上睡觉引起的盗汗，下午低烧，没有咽炎或扁桃体炎，血糖也不高引起的口干、口渴，以及晚上失眠多梦等，都是因为阴虚。

导致阴虚原因

我给大家举个例子：有一个30岁的已婚女性，身高160厘米，体重45公斤。你肯定会说这个人真瘦。对，她的确很瘦，正常像她这样的身高，体重最少也应该在50公斤以上才算正常，但现在中国老百姓的审美变了——很多人都觉得瘦就是美。

咱们再往深里研究这个女性，她是湖南人，饭店的经理，店长级的负责人，这样的人几乎夜里12点以前没有睡过觉，平时爱吃辣，有时候还得喝酒，因为顾客才是上帝，每天的酒和应酬是必不可少的。

她没有喝水的习惯，有很多时候也根本顾不上，实在累和困乏的时候，也只能冲上一杯速溶咖啡，来提神补充能量。

不喝水，爱吃辣，睡眠没有规律，每天还得喝辛辣的酒，酒和辣都是湿热，为什么喝酒吃辣的人容易口渴？就是因为湿和热耗伤体内的阴液，长此下去，人会变得更瘦，等到体内的阴液因为这些不良的生活习性导致不足的时候，就会出现我开头提到的那些症状。

编辑

比如说久咳可以导致肺阴虚；长期爱吃辣、喝酒会引起胃阴虚，会表现出反酸、胃灼热、胃胀、胃痛等胃炎的症状；经常发火生气，会伤肝阴，导致自己的脾气点火就着，嘴苦，口气重，肋胀满疼痛。

而以上这些种种后天的耗伤，最后都会伤害到肾，引起肾阴虚，女性肾阴虚后会腰酸空痛、乏累等。这就是为什么说滋阴养颜对女性尤为重要。

调理阴虚的方法

以职场的女性为例，不能太瘦，体重和身高不对等的人，首先会不健康，这是因为太瘦人就会气血亏，而气血和阴液就是相生的关系。

我的意思不是让上面的这类女性赶紧换工作，无论什么样的工作都得有人干，但要讲方法，酒和辣对这样体质的人来说应该浅尝辄止。

咖啡要少喝，咖啡易生热，热量高，像这种体力和脑力劳动都过重的人，适合喝足量的白开水来利尿排毒。

每天要工作到晚上十一二点的这些人，吃饭更得讲究，蛋白质的吸收足不足是关键。

晚上下班后的这顿饭，可以这样吃，不吃油炸食品，不要口味太重，可以吃一个鸡蛋，吃点核桃之类的干果，可吃点鱼肉，再加胡萝卜之类的蔬菜，吃到七成饱就可以。

编辑

现在很多人都说粥可以养颜，没错，其实粥更适合阴虚、阴液亏损的女性，你可以煮大米粥，里面加上适量的莲子肉、百合和藕，一起煮粥喝。

如果是新鲜的百合要后放，放进去后，十几分钟就可以食用，最好是把粥当成主食，弃面食，多坚持一段时间，身体和容貌的改变会给你带来很大的惊喜。

另外还可以把下午茶或提神的咖啡改成用桑葚泡水喝，赶上夏季还可以每天吃点新鲜的桑葚。

桑葚色黑入肾，滋阴生津，可以清虚火，养颜。

有人说桑葚是女性的专用之品，其实就是因为它滋阴生津的功效太适合女性了。

无论你从事什么样的工作，都得调养有法，从改变习惯和体质入手，慢慢就能尽显女性的阴柔之美。

以上及时小编给大家分享的全部内容了，希望对大家养生有帮助。

如果觉得《女性养生技巧：从根本上调理阴虚（才是女性养颜最关键的步骤）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！