90%的疾病是与情绪打了败仗的结果 情绪稳定(是一个人最好的养生)
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朋友上周去医院检查,查出自己得了肺癌,查出来后,以前忙碌脾气大的她,突然静下来了,她不想手术,除了工作剩下的时间到处去民间寻找秘方。
她自己找到心理治疗师。面对一切的治疗她都显得很平静,当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,这辈子最大的心愿是什么?
——“我希望有一个自己的家,跟丈夫,儿女在一起,每天不需要这么忙碌,也不要这么挑剔,着急上火,每天开心,做好每一件小事就好。
要求看似不高,但人总是在生命出现危机时才明白一个道理,简单生活是最大的幸福,很多病,经常性的负面情绪才是诱因,每一次的挑剔,沟通不愉快,计较,埋怨,冲动,都会产生不同的情绪,情绪背后就隐藏着健康危机。
我们不知道,委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命
据世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。而从数据来看,目前与情绪有关的疾病就已达200多种。
那如何做到情绪稳定,不造成情绪堵塞,造成身体负担呢?这里教大家几个方法:
1、情绪冲动不稳定时,先不要讲话,先做深呼吸60秒;鼻子吸气,吐气时意念放两肩上,让自己先放松。
2、多想下“可能的最坏的结果”预知结果也是很好的方法,当你知道打碎东西还要花钱,责怪别人,伤感情;
3、别总呆在一个地方,多出去走走。你的世界大了,烦恼自然就少了;
4、看看书,做做瑜伽,多结交正能量的朋友
5、如果情绪实在控制不住,还担心伤害身边人,那就找催眠师帮你释放一下情绪,在找一下情绪的根源,有的时候,一件事能触发到我们的情绪,无法控制,一定与我们小时候的模式,或伤痛有关。
6、出去旅游,如果有条件,先离开一段时间,放松心情,在返回到生活中。
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