减肥期间吃牛肉有什么好处 炒盘芹菜洋葱牛肉(好吃低脂还不长肉)
2023-05-08 分类:养生资讯
大家好,我是小翔籽,一个行走在减肥道路上的一个小胖纸,已成功减到40斤肉肉,成功秘诀就是吃减脂餐,没有捷径。“3分练7分吃”减肥一定要会吃且要吃对,就没有减不下来的肥。今天给大家分享一道减脂菜--芹菜洋葱炒牛肉。
减肥期间我们选择肉类是比较重要的,减肥吃牛肉是可以起到一定减肥作用的,牛肉中韩大量的蛋白质和亚油酸,牛肉的脂肪含量也比较少,牛肉本身也是低卡低热量食物,是很适合胖人吃的,对于需要低热量的人群来说,用牛肉来代替减肥期间的肉食是非常好的。芹菜、芹菜中有很好的膳食纤维,能够有效地促进胃肠道蠕动,不断的促进胃肠道代谢对于减肥是有很大帮助的。洋葱、洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油,具有刺激消化腺分泌的作用,从而起到健胃和促进消化的功效。此外,它还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢功能,抗衰来的作用。
(芹菜洋葱牛肉制作过程)
1.准备已经洗好的要用到的食材,芹菜、洋葱、牛肉、大蒜
2.将洗好的食材全部切好备用
3.牛肉切好后要用料酒、酱油、花椒面、淀粉拌匀备用
4、锅中放少许油,先倒入牛肉炒,然后放芹菜和洋葱一起翻炒
5、炒好出锅就可以吃了,一盘很适合减肥期间吃的芹菜洋葱炒牛肉
减肥期间炒这款菜的时候一定记得少油少盐哦,芹菜洋葱牛肉很适合减肥期间使用,都是低脂低热量食物,就算贪吃一点点也是可以的哦。
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