夏天银耳和它天生一对 一周吃三次（美白润肤 比面膜还管用）

导语：平民滋补食材，只需3元，却能胜过万元保养品，比玻尿酸还管用

无论春夏秋冬，南北方人皮肤会有差异，北方天气干燥些，江南、四川等地区空气湿度大，皮肤会好些，人们常说江南女子的皮肤水灵灵，很大一部分原因和环境湿度有关。

尤其是夏天皮肤缺水最显老，显苍桑，补水是非常重要，而想给皮肤充足水分得从两方面做起：

一是敷面膜等方法湿润皮肤，只能给表面角质层补水，因为皮肤是人体最大的屏障，角质层吸收的水分很有限，而且很快就会脱水，因此买面膜只要买含水分多的就好了，其他成分只是辅助功能。面膜不能美白，最多只是还原皮肤原来的颜色。

二是足量饮水，皮肤干燥的本质是体内缺水，饮水是保持体内水分平衡和解决皮肤干燥的简单有效的方法，可有的人喝不够水，或者不喜欢喝水，食补尤为重要，今天分享给大家的银耳玫瑰花羹就是这样的食物，非常平民的食物从内留住皮肤水分，滋润肌肤，能为保湿锦上添花，胜过任何一款保养品，只是稍微费点时间，经济又实惠，性价比太高了，单单从价格上算下来还不到三块钱。

银耳玫瑰花羹

【食材准备】银耳65克，玫瑰花5克，冰糖15克

【制作方法】

1、新鲜银耳清洗干净之后，切成小朵。很多人以为银耳里面黏黏的东西是胶原蛋白，其实银耳是不含胶原蛋白的，是很好的一款为身体补水促进胃肠蠕动的食材，并且银耳的水分能长时间保存在体内，经常食用比玻尿酸还管用。

2、玫瑰花清洗干净之后，去掉蒂部。我国一直有以花入饮，以花入菜的习俗，不但创意也兼具色香味，玫瑰花要选择食用的，符合国家食品安全卫生标准，不能选择观赏用的花朵。

3、冰糖银耳和玫瑰花全部放入到豆浆机或者破壁机中，加入900毫升的水，启动机子按钮至自动结束工作。

4、装杯。

银耳如没有新鲜的用干的泡发也可以，冰糖所用量按照个人的口味或者习惯放，不放冰糖也可以。

玫瑰花有一个最大的好处是能够缓解精神压力，起到安慰剂的作用，明天就给自己以及家人一杯银耳玫瑰花羹，让生活如花朵般灿烂！

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