总是被月经提前所困扰（中式膳食+按摩轻松解决你的烦恼）

TIPS：本文共有 1658 个字，阅读大概需要 4 分钟。

女性正常的月经周期一般为28天，如果月经来潮的时间总是在7天之前来临，或者一个月内有两次月经来潮的情况，这称为“月经先期”，也称为“月经提前”。如果月经提前来潮的时间只有3到5天，并且没有其他明显的症状，这算正常情况，并不是月经提前。

在中医上，治疗月经提前时，应首先明确病因，然后再根据病因来治疗。治疗月经提前等月经不调的症状，通常专注于补肾，健脾，养肝，控制气血入手。中医认为，月经水来自肾脏，因此，月经调节的实质是保持肾脏的水分。可以通过补足肾脏的精血，做到补血益气，这样月经自然会得到调节。脾脏的功能是化生血液，补脾脏可以为身体提供足够的血液。健脾的方法主要是健脾养阳。养肝的目的在于调理气机疏通气血，如果气血调和，月经就会顺畅。

1.中式食疗治疗月经提前

1.党参鸡：

党参30克，黄芪60克，大枣8-10粒，材料洗净后备用。

砂锅中放入处理好的整鸡煮，等到锅内冒泡时将准备好的药材放入一同炖煮，直至炖到鸡肉熟烂。将党参，黄芪，大枣去除，只吃鸡肉、喝鸡汤。味道不够的话，可以加入适量盐和醋调味，但不能洋葱，姜，胡椒和胡椒等带有刺激性的调味品。可以在月经来临的第六天开始吃，每周吃1-2只鸡最佳。这道药膳具有补气，活血，调经的作用。适合因气虚引起的月经来潮提前。年轻女性月经提前，往往是由于血热的原因，但是年老体弱的女性月经提前，主要是由于气虚。

2.芹菜牛肉粥：

120克带跟芹菜洗净切碎备用，200克粳米，80克煮熟的牛肉末，粳米和芹菜末煮粥，煮至翻滚时加入牛肉末再煮3-5分钟，即可食用。月经前，早晚各吃一次。这道药膳具有清热，凉血，补虚的作用，可治疗月经提前。

3.红糖绿茶：

准备好绿茶红糖各适量，先冲泡好浓率茶，除去茶渣后，加入红糖调匀饮用。月经前，每天服用2剂，持续几天。它可以排出身体热量并调节月经，适用于第一次月经期间经血量高的女性。

4.水煎干芹菜：

准备500克干芹菜，加1000毫升水，水煎至水量少一半，每日一剂饮用，常饮服。它具有清除血液中的热量和凉血的作用，治疗月经提前有效果。

5.韭菜爆养肝：

准备韭菜150g，羊肝200g。韭菜洗净切成段，羊肝切薄片，在铁锅中快速爆炒至熟透。每天食用一次，月经前可吃5-6次。它具有养肝，温肾的作用，用于治疗肝肾不足性的月经提前。

8.益母草鸡蛋汤：

准备鸡蛋2-3个，益母草1-2两，锅中加适量的水，加入鸡蛋和益母草一起煮，煮至鸡蛋熟后，将鸡蛋捞出去皮。将药渣去除后，吃鸡蛋喝汤。月经前每天吃一次，最好吃7天。治疗肝郁化热型的月经提前有奇效。

2.中式按摩治疗月经提前

从仰卧位开始，先用右手按摩腹部的气海穴穴位约1-2分钟，然后用右手拇指的按摩双侧下肢的三阴交穴位，每个穴位按压1分钟。最后用手掌按摩小腹约1分钟。然后切换到俯卧姿势，首先，用两只手掌反复上下按摩腰骶部2分钟，然后用两只手拇指依次按压命门穴、肾俞穴持续30分钟，到产生酸胀感就可以了。

3.如何预防月经提前

1.保持心情愉快，避免各种精神刺激和情绪波动，有些女性在月经期间会出现腹胀，腰痛，胸痛，轻度腹泻，疲倦，嗜睡，情绪波动等情况，月经期间容易受到刺激这属于正常情况，不用太过担心。

2.注意保持个人的清洁卫生，防止出现感染，特别注意外生殖器的卫生。月经期间禁止做爱，注意保暖，避免生冷刺激。不要过度疲劳，月经出血严重的人不要吃红糖。

3.内衣选择首选应为柔软的棉布，并且通风性能良好，还要经常清洗和更换，并且要时刻保持干燥。

4.不建议吃生，冷，热，酸、辛辣的食物，多喝白开水以保持大便通畅。患有感冒发烧的女性在月经来潮前应该多吃新鲜的蔬菜水果，并避免食用洋葱，大蒜，香葱和刺激性大的食物。患有缺血和气虚的人经常需要补充营养，例如高蛋白的肉类、牛奶等等，尽量少吃或者不吃生冷的水果。

出现月经提前不能忽视，因为它并不是一个小毛病，处理不好任由其发展容易引发更大的隐患，对女性的身体产生长远的不利影响。当然，出现月经提前也不用太过慌张，弄清楚病因就可以很容易地去治疗，以上的方法只要掌握了，治理月经提前并不算太难。

如果觉得《总是被月经提前所困扰（中式膳食+按摩轻松解决你的烦恼）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！