“月经量少”怎么办 不妨用这5种食物来帮忙（兴许调月经补气血）

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月经是我们每个成年女性一种特殊的生理现象。月经是我们每个女性进入性成熟时期都要经历的一个循环周期。月经主要是子宫内膜脱落的一个过程。每次来月经的时候，也会促进我们女性雌性激素的生长，突出我们女性的特征。加速骨骼的发育，使女性迈入生育的阶段。

一般情况下，我们正常的月经需要五至七天左右。如果月经不调也会影响女性的生育能力，导致身体的各种不适。那么月经量少了以后，该怎么办呢？

“月经量少”怎么办？不妨用这5种食物来帮忙，兴许调月经补气血

1、香蕉

香蕉中含有丰富的营养钾元素，有降低我们的血压，清除血液中堆积的脂肪，减轻身体的负担的作用。香蕉脂肪含量也比较低，经常吃香蕉还不会发胖。如果女性月经量少的话，经常香蕉还可以促进肠胃的消化。改善身体的机能，补充气血，祛除身体的湿气。调养月经，起到温补的功效，让子宫更加健康。

2、桂圆

桂圆味甘性平，桂圆中含有丰富的葡萄糖和多种维生素。具有养心安神，缓解女性因经期产生的疲劳、加强新陈代谢、益气补血、防止女性衰老、缓解月经不调，让子宫更健康的作用。尤其是对月经量少的女性来说，若月经期经常食用桂圆还可以缓解女性因月经引起的痛经问题，有益于女性日常养生。

3、西柚

西柚中含有丰富的钾元素，有去除体内湿气，加快身体新陈代谢的功效。西屋中的卡路里含量非常低，多吃西柚还不会造成女性肥胖。另外，西柚中还含有丰富的维生素c，有抗氧化，缓解女性衰老的作用。尤其是月经量少的女性经常吃西柚有补充气血，增加身体的抵抗力，改善月经不调，保养子宫的功效。

4、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素，铁元素和氨基酸，具有帮助制造血红蛋白的功效。樱桃中所含有的营养物质很容易被我们的人体吸收和消化。尤其是对缓解贫血和体虚有非常不错的效果。更重要的是在月经期间，女性多吃樱桃还可以补气养血，调理月经，让子宫更加健康，有助于健康养生。

5、红枣

红枣中含有丰富的维生素c和葡萄糖，有提高人体免疫力，增强抵抗力，降低血清蛋白，去除体内积蓄的毒素，补气养血，调理月经，让子宫更加健康的功效。有益于身体健康。

综上所述，适当吃一些食物对我们女性有很好的调节作用。可以帮助我们达到美容养颜的效果。月经量少，不妨经常吃些桂圆，香蕉，樱桃，西柚，红枣等食物。可以补气养血，改善气色、预防便秘，改善月经不调，让子宫更加健康。

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