便秘 高血压(护心脏一次搞定 三高患者必备养生3茶)
2023-05-07 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 557 个字,阅读大概需要 2 分钟。
高血压和生活习惯息息相关,饮食中食材的选用也占相当大的比重,食物不仅要低钠、低脂肪,烹调方式也需要特别注意。到底有哪些食材对心血管健康有益?哪些对血压的稳定特别有帮助?
您一定想不到,原来生活中有这么多常见的食材,对高血压患者特别有保健功效。
■蜂蜜菊花茶
●调整血压+稳定情绪
●材料:
·菊花10克
●调味料:
·蜂蜜2小匙
●作法:
1、汤锅加入适量的水煮滚后,再加入菊花煮3分钟。
2、过滤掉菊花,仅取汤汁加入蜂蜜调味即可。
●降血压功效
菊花含有较多类黄酮成分,向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。蜂蜜中的矿物质及酵素,能改善心血管功能,对血压调整有帮助。
■绿芹蜜汁
●减脂通肠+平衡血压
●材料:
·西洋芹300克
●调味料:
·蜂蜜2小匙
●作法:
1、将西洋芹洗净切小块后,加入果汁机中。
2、再倒入蜂蜜,然后一边加入冷开水,一边搅拌,即可饮用。
●降血压功效
芹菜可以平衡血压,而且可以帮助排便顺畅。
蜂蜜中所含的维生素B群,可以协助身体功能运作正常,并避免脂肪的堆积。
■菊花蜜膏
●保护血管+平稳血压
●材料:
·新鲜菊花100克
●调味料:
·蜂蜜2小匙
●作法:
1、以鲜菊花加水煎煮,滤出药汁并浓缩。
2、加入蜂蜜,制成膏状即可。
●降血压功效
菊花搭配上蜂蜜,除了增加口感,也可以让蜂蜜中的矿物质、酵素成分互相协助,对于高血压、心脏病患都是不错的饮品。
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