“黏液”食物更养生 常吃此类食物（降脂 益气 增强免疫力）

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很多人都有挑食的毛病，特别是一些小朋友，这个不爱吃，那个不爱吃，这样对身体是很不好的，饮食重要的是讲究一个平衡性，不同的食物当中含有不同的营养物质，这样才能保持营养的均衡性。比如像生活中有一些食物吃起来黏黏的，可能口感不是很好，所以有的人就不吃，殊不知这些带有粘液的食物对人体起到很不错的养生功效，我们看看都有哪些黏液食物吧！

秋葵——降糖补肾

印象当中秋葵是这几年才在市面上逐渐变得普遍起来，吃起来比较黏，不少人刚开始可能会不习惯，但是吃了一段时间就会喜欢上它。而且秋葵的黏液当中含有黏液蛋白和果胶能够减缓人体对糖分和胆固醇的吸收，能够起到降血糖血脂的作用，从而保护心脑血管，而且秋葵籽可以起到补肾填精的作用，对男性保健也有不错的效果。

山药——健胃益肺

山药可以说是现在养生的网红食物，山药当中含有淀粉酶和糖原酶，这两种物质对食物的分解有很好的作用，所以能够起到助消化和健胃的作用。另外山药当中的粘液物质可以起到润肺的作用，同时对治疗咳嗽有一定的效果。山药的做法也比较多样，相信能够满足不同人的口味需求。

银耳——祛斑养颜

不少女性由于新陈代谢或者年龄的问题会出现脸部色斑的问题，看起来比较影响容颜，而银耳当中含有植物性胶质，这种物质可以淡化色斑，也能让皮肤变得更有弹性，让人看上去更加年轻漂亮，银耳通常被拿来煮粥，耳熟能详的有银耳莲子粥，银耳红枣粥等等，吃起来都是比较可口的，是很多女性朋友的最爱。

木耳——排毒减肥

木耳当中含有植物碱，这种物质可以促进泌尿系统分泌结石催化物质，这样可以促使体内的结石排出体外，对胆结石和肾结石有很好的预防和治疗功效。另外木耳当中含有膳食纤维，从而能够促进肠胃蠕动，有助于将有毒物质排出体外，而且能够将肠道的脂肪类物质排出，所以说木耳是很好的体内清洁剂。

以上四种食物都有一定的粘性，可能你不喜欢吃，但是通过上面的介绍我们也知道它们的养生功效是很不错的，所以可以选择多吃一点，喜欢的朋友为家人收藏吧！

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