秋燥多喝粥 五样不同的养生粥（样样都很金典 常喝补水润肤除燥）

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秋天天气干燥，温度下降，是不是觉得皮肤都变干燥了，脸上的皮肤都紧绷绷的，连手上的皮肤都变得异常的干燥，每次洗完手都要及时涂抹润手霜。在这样干燥的秋天，就适合每天多吃各种含有大量水分的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，多喝粥。

每天早餐或者晚餐喝上一碗蔬菜养生粥，顿时会觉得全身都暖乎乎的，不仅全身暖和了，而且还有补充水分，润肤除燥的功效。

粥熬好后，上面有一层“米油”，这是很有滋补功效的，甚至可以和人参汤媲美。

今天就来分享五样不同的养生粥，喜欢喝粥的人们可以借鉴一下。

第一样：南瓜大米糯米粥。

这是把新鲜的南瓜切成小丁，加适量大米和糯米熬成的粥，给粥里面添加糯米是为了让粥更加的黏稠，喝起来口感更加的顺滑好喝。

秋天的新鲜南瓜不仅好吃，而且对人体十分有益，用南瓜粥喝起来有淡淡的甜味，还有南瓜的香味。是一样很滋补营养的粥品。

第二样：红薯大米粥。

把新鲜的红薯切成小丁，加适量大米熬出来的粥，口感微甜，有浓浓的红薯香甜味道。

大家都知道，秋天多吃一点红薯好处多多，红薯除了烤着吃，煮着吃，还可以熬粥吃，熬成粥吃又是一种风味。

第三样：黑米大米糯米粥。

这是用少量的黑米，再加适量大米和糯米熬出来的粥，口感绵软顺滑，喝着特别舒服。

想喝什么样的粥，自己可以随便组合，没有固定的限制。

第四样：山药黄豆大米粥。

这是把山药切成小丁，给里面再加上一点黄豆，和大米熬出来的粥，粥里面有浓浓的山药香味。

山药具有健脾养胃、除湿补气的功效，无论大人还是孩子平时适量吃一些山药，对身体特别有益，山药可以炖肉吃，可以炒菜吃，用山药熬粥是一种简单好吃的做法。

第五样：八宝粥。

这是用大米、小米、黑米、糯米、黑豆、花生、枸杞熬出来的粥，粥混合了各种米豆的原始香味，喝起来有淡淡的甜味，各种豆子吃着绵软好吃。

一碗粥，一盘点心，一点绿叶蔬菜，一点水果，就是一顿早餐。

早餐吃粥特别方便，不像其他的美食要早早起来去做，想喝粥就可以睡懒觉，只需要晚上睡觉之前，把需要熬粥的各种材料准备好，再加适量清水，一起放入电饭锅里面，按预约煮粥键就可以了，第二天早晨打开锅盖，香味扑鼻的各种粥就熬好了。

我们家每次不知道早餐吃什么的时候，就选择熬粥，而且熬粥可以用各种蔬菜、用各种米或者各种豆子，想喝什么粥就做什么粥，连续半个月都可以不重复。

每天不知道吃什么？更不知道做什么？没关系，看看美食文章也许能给你带来启发。家常美食天天见：每天都会分享原创家常美食。喜欢可以关注、交流、探讨、共同提升厨艺！

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