不爱喝水（你也想做“肾斗石”）

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水是生命中不可或缺的物质，水分占到人体体重的百分之六十到百分之七十左右。

水作为一种媒介物在我们体内流转、穿梭，帮助身体进行养分的消化吸收、运输以及废物排除。

每天适当的饮水，可以保持生理代谢规律进行，身体机能平稳运转。

现如今，人们开始更多地关注养生，关注饮水以及饮水健康的问题。但还是有一部分人对饮水这件事情冷落忽视，甚至对于多喝水这样的温馨提示，也可以拿来被调侃。

殊不知，那些让你多喝水的人，是好人啊~~~

“你可以不赞同我的观点，但你要誓死捍卫我说话的权利~~我都是为了你好，不要好心当了XX肺~~”

而在我们体内这两个像扁豆一样的东西，这就是肾脏。

它的基本功能是生成尿液，以清除体内代谢产物及某些废物毒物，同时保留部分水分及其他有用物质，以调节水电解质平衡，维持酸碱平衡。

肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，能够预防结石。

那么不爱喝水，为什么会演变成“肾斗石”呢？分享身边的两个真实案例。

李某，25岁的年轻女性，平面设计师，典型的“坐”班一族，屁股一着凳子，一坐就是一天，日饮水量不超过500ml，当项目交期紧迫时，500ml的饮水也保证不了，这种习惯持续了近2年。突然有一天，李某感觉腰又酸又胀，疼得嗷嗷叫，后来又发起了烧，出虚汗，同事见状立即打车带她去了医院，到了医院门口时，几乎已经疼痛的走不动路……

挂了泌尿科一查，是肾结石引起的输尿管结石导致，因为结石已不易自行排出，只能留院治疗。

医生后来分析说，李某长期不爱饮水，加之久坐，体内沉积的钙盐形成结晶从而形成结石，加之结石滚落到输尿管上导致堵塞，引起疼痛。

另一个案例，周某，40岁的中年男性，公司销售经理，常奔波于各个城市之间开展会、搞洽谈，酒场应酬自然较多，一场下来，烟酒以及高油高脂高盐的摄入后，理应需要多补水，但一提到喝水，他就皱眉。他说：“水没滋味，我更喜欢上午一杯咖啡，下午一瓶可乐，晚上“三种全会（红酒、白酒、啤酒）”，反正饮料也是水做的，就当喝水了”。说完，自己还满不在乎地笑着。

直到有一天，宾馆的服务员查房，听到卫生间内传来痛苦呻吟声，开门一看才发现周某已经趴在地上一动不动，着实吓了服务员一大跳。

经紧急送医后，检查确诊是肾结石，还是双肾结石，并且还有高尿酸、双肾囊肿等症状。医生分析说，周某的不良饮食及作息习惯，加之饮水太少，饮料摄入过多，导致此次症状发生，如果不良生活习惯得不到改善，接下来将面临诸如肾衰甚至尿毒症等更加严重的问题。

周某自此开始规律饮水，洽谈地点也由酒场改为了茶室。

同事们调侃周某，当时咋疼到趴下了？周某说，那种疼痛真的是难以忍受，就跟生孩子似的，疼起来时啊，整个人是直不起来，也弯不下去，只能趴地下呻吟了。

其实这样的例子，还有很多很多。

那么医生怎么建议的呢?

还能有啥建议？多喝水呗~~

当你自认为并不口渴时，你的身体并不是这么认为的。而当你感到口渴时喝水，其实已经晚了，机体一旦缺水，肾脏负担会逐步加重，没有水作为媒介进行衔接工作，肾脏排泄废物的工作就不再顺畅。

肾结石在较小的时候是感觉不到的，等到大了堵了才疼得要命。所以，无论你是否了解自己的肾脏状况，多喝水，避免走上“肾斗石”的道路。

防范于未然，请记住这三个字

多喝水！多喝水！多喝水！

成年人，最好保持每天2000-3000ml的水，可以上午1000ml，下午1000ml，晚上500-1000ml，多喝水多排尿，适量运动，清淡饮食，呵护好我们的“肾宝宝”。

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