祛湿的“头号帮手” 每天喝一点（远离宫寒体寒 养出好气色）

TIPS：本文共有 861 个字，阅读大概需要 2 分钟。

祛湿的“头号帮手”，每天喝一点，远离宫寒体寒，养出好气色！

调理宫寒|祛湿亲测有效的饮食大揭秘

十有九寒。

十个女孩子当中大部分会有九个女孩都是宫寒体质……宫寒，看字面上的意义就是子宫寒冷。宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一组症候群的病因总结。并不是说子宫的温度过低，而是整体的功能下降，往往有下腹坠胀、疼痛、痛经得热则、水样白带等症状。作为一个前几年还在嘚瑟不会痛经的可恨的女人，经期期间也不忌口也不保暖，该吃吃该喝喝，现在完了，经期痛到只能窝在床上，什么都干不了，每次都要囤很多很多暖宝宝，痛到哭那种，浑身还出虚汗站的来都觉得世界崩塌了！！不要等自己的身体糟蹋坏了才来补救，救不回来的！！！！

女生摊上宫寒真的是很糟糕……不仅来大姨妈的时候会痛经，还会影响到肤色，睡眠质量不好，甚至是出现不孕不育的问题！医生当时跟我说完，千万个感叹号在我面前飘过……

今天就想来跟你们分享我的作战计划！！！你们也参考参考建议建议！！！

食疗+外养

【红枣姜茶】

红枣姜茶很好的帮你养暖子宫，慢慢地调养！！

把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。

【红枣+桂圆+生姜+枸杞+红糖】

补气血，养心安神，对调理宫寒最有用！！

将所有材料放入锅中煮沸，熄火焖10分钟即可！！

超方便！！在宿舍啊出门啊都可以做！！

【盐水泡脚】

睡前用热水泡脚不仅对宫寒和气血不足具有非常好的功效，长期泡还能增加皮肤的光泽感和弹性！泡脚的水最好到小腿肚子，这样泡出来的效果是最好的！！！最好睡前再贴一张去湿去寒的足贴，保障晚上的睡眠质量！！

【忌】生冷和寒凉性食物

比如冬瓜、苦瓜、紫菜、芹菜等，经常吃这些会使血管收缩，造成痛经……

【宜】多吃补气暖身的食物

像红枣、花生、核桃、鸡肉、羊肉煲汤

我们的子宫真的很脆弱，不管你经期痛不痛，都要好好的保护它！！

如果发现有宫寒体寒等症状，一定要好好的调理！！

这些都是我平时经期的时候调养的，来分享给你们！！不用吃药，是药三分毒！

做法也很简单，希望你们都远离宫寒体寒！

如果觉得《祛湿的“头号帮手” 每天喝一点（远离宫寒体寒 养出好气色）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！