春天后 寒邪和风邪来扰（多做它 顺应春季的养护阳气之道）

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现代知识的普及，养生知识也如火如荼的开展起来，而养生并非是一个现代概念，在中医中也多次提出养生这个概念，中医的思想治未病，这也是养生的宗旨所在，古人在很早以前就有养生的思想，而养生中也会经常提到四季养生的概念，《黄帝内经》中就早已经提出来四季养生的理论，并付诸于实践，通过四季养生，来达到天人合一、颐养天年的目的。中医中四季养生主要概括出来不外乎“春生、夏长、秋收、冬藏”，而春季作为万物复苏，开始生长的季节，人体中阳气也进入到了一个新的阶段，阳气对于人体非常重要，人体的健康生活都离不开阳气的支持，春季的养生原则中除了要养肝护肝外，另一个重要的原则就是保护阳气，遵循“养阳防风”的原则。但在春季如何养护自身的阳气？接下来就介绍一些养护阳气的方法，来健康的春季养生。

一、多些保暖

自古人们就已经总结出了四时季节的穿衣经验，那就是春捂秋冻，春天的气温不定，春季多风，这也更容易导致人体受到寒邪和风邪的侵扰，当寒邪和风邪入侵的时候，不仅会会消耗自身的阳气来抵抗，还会引发多种健康问题，自身的阳气容易不足，更不是顺应春季的养阳之道。

二、多些运动健身

现代人多坐办公室，很少出去健身运动，更没有机会晒晒太阳。而经常性的久坐，不仅会让自身的气血流通不畅，要知道阳气随运动而生，运动有助于保护和滋养阳气。生命在于运动，补充阳气也要多些运动、多些阳光，才有助于人们的春季养生。

三、早睡早起，规律的作息

春季的昼夜相对已经平衡，人类的作息规律更应该顺应自然。“早睡早起身体好”虽然是自古的一句口头禅，却也不乏道理，中医认为睡眠中人体的阳气会减弱而阴气增长，而作息无规律的人以及熬夜的人群，其阳气更容易亏损。因此春季也更需要遵循这种作息原则。

四、少吃冰冷寒凉食物

春季刚刚开始气温上升，很多人便开始吃起来寒凉的食物，如冰镇啤酒、冰淇淋、凉茶等，要知道寒凉食物进入体内是要靠自身的五脏六腑来温暖，进而造成脏腑阳气的大量消耗，久之甚至出现阳虚现象，应该避免。

五、多些补阳食物

春季需要养阳，更需要补阳，自古人们在养生的过程中就发现很多就知道食物可以补充体内阳气，如羊肉汤、黄芪鸡、姜糖茶、桂圆粥等，春季养生的过程中，在饮食中多些加入这类食物，顺应四季的同时也可以享受美味。

现在的时节也正是春季，春季万物欣欣向荣，多做一些养护阳气的事情，人体的阳气也会遵循自然规律，向上向外的疏发阳气，春困自然也很难与健康纠缠，春天的好开头自然也会让身体整年的轻松。早睡早起，多些阳光下的运动，人体的阳气充足，才是春季的养生之道。

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