懂得养生的人 早晨起床后不会做的4件事情（你中招了吗）

大家都听过一句“一起之际在于晨”尤其是在早上起床的时候，一个细小的动作就会给生活带来一定程度上的影响。现在早上起床的时候，一定要养成一个很好的习惯。那么身体也会越来越健康。但是如果早上起床的时候有一个不好的习惯，那么健康就会离你越来越远。尤其是这5件事情，可能会让你的长寿梦想泡汤。看看你中了几个吧。

起床后不良习惯1：醒后马上起身

当人体睡醒了之后，要从沉睡的状态中转到兴奋状态中，是需要一个过程的。如果醒来立马非常猛的起身的时候，就会容易出现头晕眼花的问题。这是对于中老年人来说，代谢比较慢，所以会非常容易出现心脑血管的问题，在醒来的时候，如果想要精神显得比较快的话。不妨刚醒来的时候弯曲脚趾20次，然后再用双脚花圈活动一下脚踝。这样就可以让身体活动得更好。

起床后不良习惯2：不排便或者用力排便

大家都听书过，在早上排便的话，有助于把身体内的垃圾和毒素都清理干净了，所以有的人可能会选择在早上去蹲马桶，就算没有感觉的，也可能会特别用力。但其实这样做不仅会让肌肉组织急剧的收缩，而且还会让腹部的那样升高，容易患痔疮。

起床后不良习惯3：完全不喝水

建议大家在刚起床的时候，喝一杯温的白开水，不仅可以起到排毒的效果，而且还可以调节体内的水盐平衡。降低血管血液的黏稠度。尤其是在夏天的时候，人体特别的容易缺水。所以早上一定要起床，第一时间喝水。

起床后不良习惯4：不吃早饭

现在生活压力比较大，很多人晚上都会加班熬夜，所以早上起床的时候都会想多睡一会儿懒觉，所以就忽略了早餐，但是早餐是一定要吃的，因为早餐是提供人一天总量的30%的能量。所以吃早餐的话，不仅要吃好，还要吃得比较饱。但是起床后最好先稍微活动一下再吃早餐，如果立马吃早餐的话，可能会引起消化不良的问题。

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