2019年夏至是几月几号（这一天我们该吃些啥）

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夏至，二十四节气之一。夏至是个炎热的季节，那么夏至前后的习俗吃什么好呢?夏至吃什么?这里有一篇关于夏至吃什么和如何保持健康的文章。

因为夏天多出汗，体内的盐分流失过多，此时应多吃酸味固表，多吃苦味清心。夏至除了饮食清淡，还多吃些苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等。 因为苦味食物除了具有清湿、清凉、开胃等功效外，还具有清热爽口的功效。然而，苦味食物是凉的，虽然可以清热明火，但体质较弱的人不应该吃。

冬至饺子夏至面条自古以来,中国民间有“冬至饺子夏至面”说,江南地区夏至吃面条是许多领域重要的习俗,民间有“吃了夏至面,一天短行”说。在南方，有很多种面条，如阳春面，干汤面，肉丝面，三仙面，桥面和芝麻油沙拉面，而在北方，有腌面和炸酱面。这可能是因为夏至新迈已经登台，所以夏至吃面也有了新的味道的含义。“粽子”和“夏至糕”是江南饮食习俗，一般有粽子、饺子、梅子、馄饨、面汤等。《吴江县志》中记载:“夏至，如粽子，先吃完，再来上菜。”人们不仅吃“粽子”，还把“粽子”作为礼物送给对方。在夏至这天，农民们也会擀出面团来做煎饼，然后烤熟。

广东:夏凉食品人们喜欢在夏天吃夏天滋补的凉食品，因此，居民在夏天一般会煮清汤补品、凉茶、梅汤等比较传统又很甜的食品。而夏季食品多以醋、少盐、少姜、少蒜、味清淡，以粉面、瘦肉、青菜、瓜类为主。江苏常州、无锡:夏至这天吃馄饨，无锡人早上吃小麦粥，中午吃馄饨，取混沌和谐之意。有句谚语说:“夏至馄饨冬至组，四季健康团圆。”吃馄饨，为孩子增重，希望孩子增重更健康。有些人说,夏至那天,杨是最繁荣的时候,当达到最长的一天,晚上到最短,当然,健康也符合自然的特点,注意的损失。虽然天气很热的同时，也没有注意到阴气的恢复。

因此，在这个季节，为了适应自然界阴阳的变化，一般宜晚睡早起，利用午休时间来弥补晚上睡眠不足。老年人和体弱多病的人应该早睡早起，尽量保持每天7小时的睡眠时间。调节呼吸调节心情夏天气温高，容易使人烦躁或疲惫。所以心理调节是关键。我们应该保持精神清明，头脑冷静。正如自然的成长需要阳光，我们应该对外界事物有一定的兴趣，培养乐观的性格，这有利于气的释放。俗话说，“心静自然凉”，其实就是调整夏天心情的一种方法。也就是说，在炎热的夏天，我们应该调整呼吸，使头脑平静，头脑可以想象有雪和冰在心里，不会觉得天气是极端炎热的。同时，保持积极的态度，尽量不要生气。

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