秋冬季养生 做到“2不吃（3不做” 或许长寿与你更“有缘”）

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随着人们生活水平的不断提高，思想也在逐渐的发生变化。在过生活条件比较差，人们只追求能够吃饱穿暖就可以了。而现在的人们越来越注重养生了，很多人在平时的生活中都会寻求一些养生的方法。其实要做到的话也比较简单，在平时多注意一些小事就可以取得很好的养生效果。尤其是现在即将进入冬季，养生也是比较合适的。如果在这期间能够做到下面这几点的话，或许长寿与你更“有缘”！

秋冬季养生，做到“2不吃，3不做”,或许长寿与你更“有缘”！

1.不吃比较油腻的食物

由于现在人们生活水平的不断提高，所以每顿饭基本上都有大鱼大肉的出现。而吃饭的时候摄入的食物比较油腻，还有脂肪比较高，其实对身体的伤害也是比较大的。如果吃多会增加肥胖的几率，也会容易引发一些心脑血管的疾病。所以如果脂肪摄入的过多，也会容易使人出现三高的症状。在秋冬季节一定要注意好自己的饮食，少吃一些油腻脂肪多的食物。

2.不吃辛辣、寒凉的食物

立秋之后，天气慢慢的比较干燥，，很容易使人上火。所以这个时候尽量少吃一些辛辣刺激的食物。也有一句老话说得好，“一年之内秋不食姜”。也就是说在秋天的时候尽量少吃些姜，这是因为姜属于热性食物，并且刺激性比较强，吃多很容易引起人体上火。在天气比较寒冷的时候，人身体的脾胃相对来说也会比较寒冷，如果再吃一些凉性的食物，那么对脾胃的伤害是比较大的。

秋冬季养生，这3件事要少做：

1.不要有较多的负面情绪

由于现在人们生活的节奏都比较快，工作和生活的压力都比较大，所以尽量调节好自己的情绪，保持积极乐观的心态，良好的情绪，开朗的心态，才能够保持人体的健康。如果长期处在悲观的情绪中，那么对人体的肝肾造成的伤害也是比较大的，所以在平时应该多注意一下！

2.不熬夜

众所周知，秋冬季节白天的时间越来越短了，所以在这时有很多的人都非常的喜欢熬夜。甚至有时候玩手机会玩到凌晨几点钟。其实这样经常熬夜的话，对身体的伤害是比较大的，如果不能够按时睡觉就会使身体的各项功能不能够及时的调整，久而久之就会影响到免疫力和抵抗力有所下降。所以在秋冬季节应该顺应天时，按时休息，保证足够的睡眠，这样才能够在一定程度上提高自身的免疫力，避免一些疾病的发生。

3.不洗凉水澡

在生活中也有很多的人在夏天的时候很喜欢洗凉水澡，但是秋冬季节以后天气比较凉爽了，尽量别再去洗凉水澡了。不管自己身体有多热，还是应该多加注意一些。很多人都认为冻“春捂秋”，其实这样的话更容易使寒气侵入身体，所以无论男女都应该避免这样的做法，尽量给身体保暖。

因此，如果做好以上这几点的话，或许就能够让你健康长寿。今天的内容就到这了，如果是对你有帮助的话，可以点赞收藏或分享给身边的人！

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