健脾祛湿的红豆薏米粥你做对了吗（喝了没效果的都做错了）

还有几天就立春了，我们养生做的怎么样，在春天会有一个答复的，如果冬天的阳气藏得好，那么春天的阳气就会更加旺盛，现在让我们烦心的更多的是湿气的问题，因为吃辣椒会导致湿热，比如痔疮，早上起床会头沉不清醒，吃甜食会导致大便不利等等，可以说湿气是百病之源。虽然我们平时也在食物上调理，比如红豆薏米粥，但是很多人吃了后并没有得到改善，为什么呢？

首先红豆用错了，应该用赤小豆，这个问题的发生源于古代和现代对它的叫法不一样，赤小豆是细长的，而红豆是稍微圆一些的，赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用。

其次是薏苡仁用错了，生薏米的寒性过重，对于寒性体质或者脾胃虚寒的人来说，多食无益处，需要稍微炮制一下，可以用麦麸或者干锅，小火把薏苡仁炒制微黄，减轻它的寒性，才能更好地发挥其健脾祛湿，行水消肿的功效。另外需要注意的是在熬粥时，要先把赤豆和薏苡仁浸泡一小时再煮。

最后这个配方对于祛湿的力度还可以，但是健脾的力度不足，我们都知道，脾主运化水液，它要把身体里的水运送到需要的地方，无用的就通过排尿或者排汗的方式代谢掉，湿气过重通常是因为脾的功能出现异常，导致体内的水湿泛滥，所以祛湿只是治标，还要健脾才是上策。脾喜干燥，湿气一直过重的话，会给脾造成很大的负担，长此以往，脾的功能异常就更加的严重，从而形成恶性循环，所以对于湿气重的体质，在已经伤到脾的情况下，要健脾祛湿同步进行。

所以可以在方中加上芡实，它性平，味甘，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气的功效，不但可以健脾，解决根本问题，还能固肾，增强代谢，是方子中的核心。推荐用赤小豆、麸炒薏苡仁、芡实、山药、冰糖，来熬粥，熬制前需浸泡一小时以上，加山药的目的是把重心放在健脾上，后期可以去掉。

除了这个经典的食疗方，我们也可以从脾经胃经或者穴位上入手，达到健脾祛湿的功效，大椎穴，外界的寒湿最容易从此穴侵入我们的身体，从而导致颈椎病、头晕头痛等症，并且此穴所在的督脉（脊柱），是阳脉之海，主一身之阳气，艾灸或者按揉大椎穴可以起到扶阳的作用，阳气旺盛，就更能达到祛湿的目的。丰隆穴，此穴在胃经上，主要用于痰湿诸症，和升清降浊，可以点按或者艾灸。抛砖引玉，希望对您有所帮助。

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