患病 对抗（接受 治愈 我身患焦虑症的这半年）
一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
有时候这个世界就是很奇妙，我们曾经以为的东西，认可的价值观慢慢会随着时间的推移一点点改变。
这一切都在悄然发生而却不自知，记得曾经将这些和别人讲，别人听不明白也不会理解，于是我把这些埋藏在自己的内心。
今天我决定把它全部都讲出来，希望给大家一些光，让大家可以感受到希望。
患上焦虑症
2018年初，我突然有一天莫名其妙的睡不着觉了。
当时就一个念头，我在想：“万一睡不着怎么办？”也就是这个念头让我陷入了万劫不复之地。那天晚上我开始出冷汗，翻来覆去怎么都睡不着，我越想睡着越睡不着。就这样的状态我持续了大概半个月，自己实在受不了就去神经内科挂了号。
医生给我开了一些中成药，当时没有食欲没有性欲没有任何欲望，每天不觉得饿也不觉得饱。告诉我可能是植物神经紊乱，别给太大压力，我就这样被打发走了。
可是回家之后，我越想越不对，自己这样的状态怎么可能单单是植物神经紊乱呢。我总觉得不对，于是我没过两天又挂了消化科。
医生这次给我做了一个全面检查，各种抽血CT以及X光检测，大概花了将近两千。两天后我拿着厚厚的化验单给医生看，医生一项一项的对照之后问我：
医生：“你最近是不是遇到了什么事，受到了什么刺激？”我：“是的！”医生：“你不是身体上的问题，是情绪上的问题。”我：“那需要吃什么药吗？”医生：“不需要。”我：那我这个该怎么办？医生：建议你去精神科检查一下！
回到家后越想越无奈，我随手在百度上搜索了我的症状“失眠、害怕、恐惧、无时无刻紧张……”，结果出现出现了“焦虑症”这三个字。
看到这个情况，我连中午饭都没吃，下午马不停蹄去精神科挂号做了检查，结果诊断就是焦虑症。
虽然被诊断出焦虑症，可是我心里的一块石头终于落了下来，起码我知道自己到底是怎么回事了！
对抗焦虑症
当我得知自己患上焦虑症后，我开始拼命查阅资料和网络，我渴望赶紧把这个症状消除掉。我想着自己这样努力肯定会好得快一些，可是天不遂人愿。我越着急想解决这个问题，这个问题就像弹簧一样反弹的越高！
可怕的是某天我去超市买东西，我开始居然出现了濒死感，这样的感觉简直会让我崩溃。我马不停蹄给老公打电话，老公告诉我不要着急马上过来。
老公来了之后，我告诉他要赶紧去医院，而且必须快，当时我觉得自己就是要死了。后来医生又给我做了各种检查发现根本没问题，我又告诉老公开车带我去精神病院检查。结果医生告诉我这是很正常的，是焦虑症中很普遍的惊恐发作。
医生给我开了些抗焦虑药物，告诉我必须服用了。这个时候我也开始妥协，按时服药，症状经常还是会光顾，可是自己也没办法，好像被QJ了一样被他蹂躏我却不能做什么。
一开始药物副作用让我头痛难忍，老公还算温暖每天都会给我头按摩。而且我实在焦虑不舒服的时候他会抱住我什么话都不说，自己就像躲在妈妈怀抱中一样，让我感觉特别的温暖！
患病前，我的生活很简单，会三不五时下厨做饭，会打扫卫生。我觉得可能是不是自己的生活太单调了。
接受焦虑，带着焦虑活得更精彩
当我明白抗拒痛苦并不能让我马上好起来，我开始学着与症状共存。老公也在网上看到很多关于焦虑症的书籍，其中对我影响最大的就是《精神焦虑症的自救》这本。
一本讨论神经疾病方面的书籍，竟然能写的大道至简，能让绝大多数人看懂并且能轻松的读下来，真的很不容易。其中有四个词到现在我还记得，这四个词是作者总结出来再面对惊恐焦虑障碍时候如何处理的办法——这四个步骤是面对、接受、飘然和等待。
患者常常是把时间花在了以下几个方面：
逃避，而不是面对。抗争，而不是接受。过分关注，而不是飘然而过。失去耐性，而不是耐心等待。这本书在我最迷茫的时候就像的到一个武林秘籍一样，但是要知道所有的方法最后还是要落实在行动上，如果没有行动什么都不会改变的。看完这本书最大的心得就是当你遇到任何问题时，都要去正面的去面对问题，接受现状，当你去逃避问题时，会面临越来越大的麻烦。
当我了解到这一点，懂得了不去和自己对抗，后来我都是在状态还凑合的时候做一些事情。一旦我不想做这不想做那，我就允许自己在床上赖着，完全享受颓废的一天。做到了不为难自己，因此我开始学会真正允许自己这样的糟糕，而且工作方面也不会苛责自己总是如此糟糕。我甚至在难受的时候也会把事情尽量减少，哪怕少赚钱我也再也不会逼迫自己了！
治愈焦虑症
2018这一整年我都没有好好工作，整个这段时间我只有运动、读书、翻阅康复手记以及看心理医生这几件事情让我觉得有意义并且让我感觉有希望的。
之后我开始尝试去健身，我发现过去自己因为过于苛责自己而错过了太多的生活体验。我开始发现，我每天都去健身房，时而还在朋友圈晒个健身照还挺不错的。
这整个过程，我都没有心急要达到什么目标。我清楚自己还是个患者，只要不受伤，不让自己负荷，在这个基础上，只要可以享受这个过程就好。
我才知道，原来我的情绪是都堵在了我肚子里，所以我的肠胃和消化系统才会出现之前的问题。真的是通过健身，通过重量训练，我开始打嗝放屁后，把积压的情绪开始排出去，当我明白面对、接受、飘然和等待的意义原来就是如此后，虽然我有时候还会焦虑但绝对不会强迫自己达到一个所谓好的状态，我发现反而轻松很多。
这半年里，是承受了太多痛苦，也压抑了太多情绪，我才清楚了：生命的长短不是计数，而是我要清楚，余下的每一天，我应该怎样去活，想要怎样去活，这才是活着的意义。
目前药物已经基本不吃了，我的心理医生也经常鼓励我做我喜欢做的事情而不是应该做的事情。慢慢我发现这场经历就像老师一样教会我很多道理。
这就是我的经历，如果此刻你也有焦虑症千万别有病耻感，因为医院有太多这类的人，有问题千万别扛着，要及时就医，焦虑症是可以痊愈的
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