（“肺”腑之言）几个中医穴位按摩小动作 帮你缓解治疗中的不适

中医保健操

在肿瘤治疗中

化疗是常用的治疗手段

但在治疗过程中

可能会产生一些副作用

常见症状有恶心呕吐、食欲下降等

本期，我们向大家带来几节

中医保健操

帮助患者舒缓不适

第一式:揉捏耳穴

耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳，所以经常揉揉耳朵可以滋阴生津，疏肝解郁，祛湿排浊。当胃部不适时按压相应的位置会感到明显的痛感，如胃痛、呕吐按压胃区，反酸按压内分泌点，便秘按压便秘点，腹泻按压神门等。

方法：指尖垂直按压相应穴位，力度逐渐加大，以可以耐受为度，一侧按压5分钟后换另一侧。反复1-2次后，嘴里会打几个酸嗝，可以缓解肠痉挛，减轻疼痛或反酸症状。

第二式：按揉中脘 天枢穴

中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。按揉可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶性呕吐、泛酸、食欲不振以及泄泻等胃肠功能紊乱。

天枢穴就是体内阴阳转换的重要枢纽，这个穴位正好位于身体之中点，肚脐左右两拇指宽处。它可以治疗消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

方法：仰卧放松肌肉，指压中脘穴，一面缓缓吐气一面用指头用力下压。6秒钟后手指离开，重复10次，这个动作能舒缓胃部。

按摩天枢穴时先平躺，用中间三个手指下压、按摩穴位2分钟左右。

第三式：揉搓大椎穴

大椎集合了三条阳经(手少阳三焦、足阳明胃、手太阳小肠)汇于督脉。大椎穴位于颈部和背部交接处突出的骨头下。刺激该穴可激发全身的阳气，护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭，针对发热、感冒、咳嗽、支气管炎有治疗作用。

方法：可以局部艾灸5-15分钟或前往医院中医科进行针灸治疗。

第四式：内关 合谷穴

合谷，别名虎口，是人体腧穴之一，有通经活络、清泻阳明、解表泄热、通调肠腑、和胃降气、调中止痛，通腑泻热之功，被称作包治百病的万能穴。找到合谷穴只要食指拇指张开，虎口处出现隆起的肌肉，状若山丘，往后凹陷处。

内关穴乃手厥阴心包经之络穴，又是八脉交会穴之一，它可以调节心脏的功能，堪称心脏的保护神，它可以改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解头晕、心痛等。

取内观穴时手心向上，三手指并排置于手腕横纹处向上，指尖正好在肌腱内，此穴即为内关。

方法：按摩合谷穴时侧臂立掌，用另一只手拇指指尖进行点压、按揉，大便密结时可逆时针按揉，顺时针按揉时可补气健脾、渗湿止泻，一天2-3次，每次10-15分钟。内关穴可点按或针灸，用拇指用力点压1-2分钟，再揉按1-2分钟，交替进行，直至胃痛、呃逆、胸闷心慌等症得以缓解。

第五式：推揉两肋穴位

肝经从两肋经过，推搓两肋有助于肝经的气血运行。刺激两肋处的大包穴和章门穴具有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。大包穴位于侧胸部，腋中线上，第六肋间隙处；章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。

方法：身体直立，全身放松。先搓热双手，将两手心贴于腋下双肋大包穴处，旋按36次。然后将双手心贴于双肋章门穴处，旋按36次；用双掌沿大包推至章门，然后至两腰，推36次。

本文文字来源于我院中西医结合科病区与呼吸内科病区

原标题：《【“肺”腑之言】几个中医穴位按摩小动作，帮你缓解治疗中的不适》

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