女人经常喝这个补气血（还能年轻十岁）

TIPS：本文共有 862 个字，阅读大概需要 2 分钟。

气血对女人非常重要，日常生活中，我们会发现有些女性面色红润，看上去比实际岁数小很多；但有些女性却面色萎黄苍白、皮肤粗糙、皱纹横生、长斑长痘，看上去比实际年龄老很多。这种种现象其实都跟她们的气血有关，前者气血充足，而后者则存在气虚、血虚。所以，女人想要气色好，皮肤佳，看着不显老，那就要先把气血补足了。

今天我们就来推荐一道补气血、抗衰老的养生茶，一周喝两次，效果更佳。

一、食材简介

【枸杞子】

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2等，具有抗氧化、抗衰老、增强造血功能、美容养颜、滋润肌肤、抗辐射损伤等作用。

【桂圆】

桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口，适量食用对机体有一定功效：

1、益智补脑：桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益，适当食用可以增强记忆，非常适用于生长发育时期的儿童，对于记忆力减退的老年人同样适用；

2、安神保健：由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以起到安神保健的功效，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群食用；

3、补气养血：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有促进造血的功效，可以用于治疗气血亏损。

【红枣】

红枣是一种常吃的食物，有很好的调养身体的作用，尤其在补气养血方面的效果还是非常不错的，而且具有一定的促进消化、养血安神的功效，平时适当的吃一些可以很好的提高机体免疫力。

【银耳】

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

二、主要食材：桂圆18个、枸杞10克、红枣8颗、 老红糖20克、银耳20克、姜丝适量。

三、制作方法：

将桂圆（去皮）、枸杞、红枣、 老红糖、银耳、姜丝放入养生壶，放入适量清水，煮约20分钟即可食用。

如果觉得《女人经常喝这个补气血（还能年轻十岁）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！