这些喝茶习惯没好处还伤身体

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饮茶在中国是一种深入民间的饮食文化。据说在神农时代就开始饮茶，直到现在，中国各族同胞还有以茶代礼的风俗。

不过，小小一片叶，喝好了强身健体，喝错了，也会造成一些人身体的不适。那你知道哪些饮茶习惯是不对的吗？

01 不洗茶具，易患病

有句话说得好“喝茶不洗杯，阎王把命催”，经常喝茶的人都知道，茶具的茶杯上长时间容易积累很多茶垢。

茶垢其实就是茶叶素在茶具上的残留物，时间长了茶垢就会产生镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等物，茶垢容易引起早衰等副作用。

用加热过的米醋或用小苏打浸泡一昼夜，再用牙刷刷洗就可轻松清洗干净。需注意的是，如果使用的是紫砂壶，就不需这样清洗。紫砂壶本身有气孔，茶垢中的矿物质能够被这些气孔吸收，对壶能起到养护作用，也不会导致有害物质“跑”到茶水中被人体吸收。

02 喝滚烫茶，易伤食道

研究显示，饮温度过高的茶汤，会对食道产生损害，一般来说不要饮用超过70℃的茶汤。食道最外侧的粘膜只能耐受50～60℃的温度，超过这个温度，食道的粘膜就会被烫伤，长期如此，易引发食道疾病。

有人会说，茶只有趁热喝才能品出茶香。其实品茶都是先热闻香气，二看汤色，再尝滋味，这时候茶汤的温度差不多50～60℃，适合人们进行对茶汤作出一个综合评价。

03 睡前喝茶，易失眠。

睡前喝茶也是一个较普遍、较大众的喝茶坏习惯。不少茶友太爱喝茶了，时刻“茶不离手”，就连睡觉前也要喝上一杯茶。

但因为茶叶含有咖啡碱，它可对大脑中枢起刺激作用，驱走睡意，使人快速恢复精力。如果茶友们在睡前喝茶，不但起不到安眠作用，更会严重影响睡眠质量，导致失眠，让人睁眼到天明，数绵羊都不管用。

04 空腹喝茶，伤胃

茶叶中含有茶多酚和咖啡碱等天然成分。然而在空腹状态下饮茶时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。

空腹喝茶还会稀释胃液，降低消化功能，加快点水的吸收率，这使茶叶中的不良成分大量入血，引发头晕、手脚无力等症状。

05 过量饮茶，伤肾

茶含氟，过量饮茶会损害肾脏。原因是，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

06 用茶水服药，影响药效。

药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。

茶茶有话说：随着生活水平的越来越高，人们也越来越注重自己的身体健康，所以养生就是必不可少的了，而喝茶身为一种既休闲有养生的一种方式自然而然的就受到大家的喜欢，但是要记住：茶喝对了是养生，喝错了是毒药。学会了这些，就能健康喝茶了！

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