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祛湿这个话题近年来特别的火爆，尤其是那些有关减肥茶一类的广告中，中医祛湿似乎成了健康又有效的大卖点。

中医教你刮痧、拔罐、点穴祛湿

如果人体内湿气重，或者感受了暑气，就容易头昏、头沉重、食欲不振、四肢困重，整个人懒洋洋的，这时在背部膀胱经（背部正中两侧）上刮痧，再沿着膀胱经拔罐，就能祛除湿气或暑邪，恢复精神。

拔罐时一般沿着脊柱两侧，从上到下排两列罐子就行，不用拘泥于非要找标准穴位。因为膀胱经上有各个脏腑的背腧穴，所以只要拔罐的位置在膀胱经上就不会错，一定能在相应的脏腑上拔出紫红色或黑紫色的痧。

背部发紫的属于湿气重

需要注意的是，刮痧和拔罐最好隔 1天或隔 2天一次，一般 1～2次就能痊愈，治疗后当天不要洗澡。

还有种赶走湿气的方法是点穴。尤其是湿邪并发的感冒，点揉膀胱经的飞扬。飞扬在小腿肚正中点向外下方 1寸的位置。点按这个穴位时人会感到非常痛且胀，胀感似乎从小腿一261 直传达到头部。点揉飞扬 2～3分钟后鼻塞就能立刻好转，然后再点头后部的风池和面部的迎香，效果更好。

飞扬在小腿肚正中点向外下方 1寸的位置

刮痧、拔罐、点穴这几个方法可以自己操作或请家里人帮助操作，可以一起进行也可根据手头工具或病人的接受程度选择一种或两种进行。对疼痛敏感、非常怕痛的人，建议选用刮痧和拔罐，这两种方法基本上不引起痛感，而且效果很好。

需要注意的是，一般刮痧和拔罐后 2小时内不宜洗澡，否则毛孔张开，湿邪易侵入皮肤。

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