秋冬交替时节 常吃“2肉2菜”（暖胃养身 为健康“保驾护航”）

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随着时间的推移，我们已经进入了秋冬交替的时节，在这期间，可以说是养生的关键期，而且随着生活的水平不断提高，生活中越来越多的人，都关注健康养生，所以可以在饮食方面注意一下，适当的吃一些有营养的食物，可以说有效地提高自身的抵抗力以及免疫力，对身体健康非常有益，那么秋冬交替时节，常吃“2肉2菜”，暖胃养身，为健康“保驾护航”，我们不妨来了解一下吧。

秋冬交替时节，常吃“2肉2菜”，暖胃养身，为过冬打好基础！

2肉

牛肉

随着生活质量不断提高，生活中很多人都喜欢吃牛肉，牛肉的营养物质非常丰富，其中富含大量的优质蛋白、维生素以及各种矿物质，适当的吃一些牛肉，可以有效地提高自身的抵抗力及免疫力，预防病毒的入侵，提高身体的御寒能力，起到养胃暖身的作用，有效的为过冬打好基础。

羊肉

我们都知道，羊肉属于一种良好的温性食物，尤其适合在秋冬交替的时间吃，羊肉的营养物质非常丰富，其中富含大量的蛋白质以及各种维生素，适当的吃一些羊肉，可以有效的为身体补充充足的营养物质，让身体感到非常的温暖，起到暖胃养身的作用，可以有效的提高身体的免疫力，有效的为健康保驾护航。

2菜

南瓜

生活中我们经常会吃到南瓜，南瓜的口感糯糯的，非常好吃，南瓜的营养物质非常丰富，其中富含大量的维生素以及胡萝卜素，而且南瓜中富含大量的果胶，适当的吃一些南瓜，可以促进肠胃的蠕动，促使垃圾和毒素排出体外，有助于起到润肠通便的作用，减轻肠胃的负担，对于肠胃的健康非常有益，起到暖胃养身的作用，有效的为过冬打好基础。

山药

众所周知，山药的营养价值是非常高的，在秋冬交替的时间，我们可以适当的吃一些山药，山药中富含大量的蛋白质以及维生素，可以有效的提高身体的抵抗力及免疫力，预防病毒的入侵，提高身体的御寒能力，对我们的健康是非常有益的，可以起到温暖身体的作用，有效的为健康保驾护航。

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