秋冬养生正当时(这几种食物要常吃)
2023-01-31 分类:养生资讯
秋冬季节人体免疫力降低,容易引发感冒咳嗽手脚冰凉等,虽然不是大病,但我们可以通过一些食物进行食补,一起来看看吧!
1、生姜
很多人都有这样的常识,就是冬季防治感冒要喝点姜丝可乐或是生姜红糖水,在中医中生姜有发散风寒的功效。
2、萝卜
天气冷时,全身发冷,尤其手脚冰凉。这种情况,是中医所说的“肾阳虚”的表现,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
秋冬手脚冰冷除了注意保暖之外,每天一碗萝卜汤,可增强体质,驱寒固本,彻底解决手脚冰凉。
3、木耳
秋冬季节干燥,容易出现皮肤皲裂,木耳含丰富的铁元素,不仅能益气强身,还可以预防秋冬皮肤皲裂。木耳味甘,性平,具有很多药用功效。能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道。
4、莲藕
莲藕是秋冬常见食品,而且自古以来藕就是人们喜爱的食品,不仅味道鲜美,还有很高的食疗功效。
莲藕生用性寒,有清热凉血作用;莲藕秋冬季节非常适合吃,人在秋冬季节最容易肝火旺盛,出现急火攻心,常吃莲藕能滋阴润燥,杜绝冬季上火急躁。
5、芹菜、洋葱
中富含多种维生素和微量元素,具有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。另外,洋葱的特殊香气可刺激大脑皮层,有镇静作用。将洋葱切碎后装入布袋放在枕边,临睡前闻一闻,有催眠的效果。另外,洋葱含丰富的维生素、钙、磷等矿物质,对大脑神经系统也有营养作用。
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