酸奶拌一切（抹茶奥利奥麻薯杯——零食也可以吃的健康&高级）

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喝酸奶，可以帮助促进消化、增强免疫力，预防癌症、美容养颜、缓解痘痘、补充钙质、降低胆固醇、调节肠道（缓解便秘——关键！）预防骨质疏松等等等等等。

当然对于我们这些减肥的娃娃来说，酸奶最大的用处是——替代奶油！经常看到美食博主、大胃王们发用奶油拌各种零食水果吃的视频，咱馋的不行。但是减肥大业不能停！咱们改用酸奶拌一切！

浓浓的抹茶香～甜甜哒奥利奥～qq滴麻薯～

「酸奶抹茶麻薯」热量&做法

热量：299大卡

>>>>>>>>>>>>>>>食材<<<<<<<<<<<<<<

抹茶夹心麻薯2块

酸奶150毫升

奥利奥1块

每日坚果小半包

抹茶粉1勺

>>>>>>>>>>>>>>>步骤<<<<<<<<<<<<<<

step1 ：第一层-麻薯

找一个容器，最底下先放入两块抹茶味的夹心麻薯。

step2 ：第二层-酸奶

倒入一层酸奶，减脂期宝宝建议用脱脂酸奶哦。

step3 ：第三层-坚果

找出家里的另一款零食——每日坚果，倒入小半包。更健康一点的话，也可以倒两勺即食燕麦片。脆脆甜甜，口感超丰富。

step4 ：第四层-酸奶

在坚果层上面再倒一层酸奶。

step5 ：topping-奥利奥&抹茶粉

最后，也是最关键的一步——加一块奥利奥！然后，拿出抹茶粉，要上两勺，格调分分钟上去！

如果觉得还不够，咱们再加两颗水果——草莓、蓝莓、黑莓、树莓各类浆果都合适不过啦～

先不要急着吃，忍耐一会儿，把做好的酸奶杯稍稍静置一会儿，让奥利奥和酸奶彼此融合。两分钟后，就会发现，脆脆的奥利奥微微融化在了酸奶里面，口感升级～甜甜的奥利奥让酸酸的脱脂无糖酸奶也美滋滋起来～

酸奶拌一切，零食敞开吃！

忙碌的时候赶时间偷懒做的早餐，但却意外惊艳！当然，最大的功臣就是最后加的两勺抹茶粉啦～

如果没有抹茶粉，我们可以换成可可粉、乳粉、豆浆粉、甚至是黑芝麻黑豆养生粉！发挥我们的创造力，美味本应如此简单～～

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