女性若不想老太快 多吃这几物（或能滋养肌肤显年轻）

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绝大多数女性朋友最大的愿望就是永葆青春，但是衰老对待每个人都是公平的，女性朋友大概从35岁之后开始进入衰老的加速期，如果你不重视保养的话，会比同龄人更显沧桑。

在绝大多数人的意识里都会认为，衰老就是脸上长皱纹，其实这只是一个小部分，如果衰老到来的话，身体就会发出很多的变化，还请你一定要细心观察。

女性朋友：身体若向你发出“1松1痛1大”的暗号，请及时调理

1松——皮肤松弛

女性朋友在年轻的时候，身体中的胶原蛋白含量非常的充足，这样皮肤就会非常的有弹性，但是随着年龄的增长，胶原蛋白会大量的降低，皮肤就会变得越来越松弛。

所以皮肤松弛是衰老到来一个非常重要的暗号，如果身体向你发出这种信息的话，请你及时的进行调理。

1痛——关节酸痛

年轻的女性朋友走路带风，非常的有力量，而且也不会出现胳膊疼腿疼的情况，但是随着年龄的增长你会发现，女性朋友变得非常的娇弱，稍微一运动就会出现关节酸痛的情况，而且非常的没有力气。

出现这种情况，就需要提高警惕了，其实这也是身体进入衰老的一种状态。尤其是女性朋友到了45岁之后，雌激素含量降低也会加速钙质的流失，容易出现骨质疏松，关节酸痛的情况也会更加的明显。

1大——肚子变大

40岁以后的女性朋友会发现这样一种现象，自己明明吃的和以前一样多，但是体重却逐渐的上升，尤其是腹部的赘肉越来越多，肚子变得越来越大。

这种情况让很多的人都感到非常的困惑，其实这也是身体进入衰老状态的一个非常明显的表现，随着年龄的增长，新陈代谢逐渐的降低，脂肪消耗减小，所以腹部的赘肉就会增加，身材就会变得走形。

女性若不想老太快，多吃这几物，或能滋养肌肤显年轻

如果女性朋友想要延缓衰老的话，在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，尤其是在饮食方面可以适当的改善，因为有些食材对于延缓衰老具有非常好的帮助，希望你爱吃。

猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，它其中的维生素含量非常的丰富，其中的维生素C和维生素E具有非常好的抗氧化功效，消除身体中的有害自由基，增强皮肤的弹性，具有很强的淡化色斑的效果，会让你的皮肤更加的细腻光滑有弹性。

黄瓜

黄瓜是很多女性朋友的美容养颜的利器，吃黄瓜能够有效地为身体补充抗氧化成分，延缓肌肤的衰老，同时还能够让你的身材维持得非常的苗条。而且黄瓜还可以切成薄片敷在皮肤上，就相当于直接给皮肤做面膜，能够帮助滋养肌肤，让你更显年轻。

樱桃

现在正是吃樱桃的大好时节，樱桃也是一种美容佳果，能够为身体提供丰富的抗氧化成分以及各种维生素，有助于活化细胞，提高皮肤的新陈代谢速率，让你的肌肤变得更加的润泽。

西兰花

西兰花是一种非常健康的绿色蔬菜，如果女性朋友在平时经常把它端上自己饭桌的话，对身体的健康非常的好，而且它能够有效地为皮肤提供各种各样的营养成分，让皮肤呼吸的更加快速代谢出毒素和垃圾，肌肤得到很好的滋养，延缓肌肤的衰老。

番茄

番茄是一种物美价廉的食材，它其中含有大量的番茄红素这种成分能够很好的帮助滋润肌肤，美白淡斑也是一种非常好的美容养颜的食材。所以女性朋友如果想要比同龄人更显年轻的话，建议每天吃点番茄，身体的抵抗力和免疫力也会增强。

日常生活中，女性朋友除了要学会适当的饮食调理，还要多喝水，多运动，养成良好的睡眠习惯，这样才能够延缓衰老的到来。

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