如何用养生的方法 来保养皮肤你知道吗（七个小妙招解决皮肤暗淡）

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在现代的生活，人们对于生活的品质要求也越来越高，以前生活要求的就很简单，能吃饱就行，营不营养的什么不重要。而现在如果你不把身体养好，从最基本的外貌看出来，因为如果身体不好的话，你的皮肤肯定就不会好，通常会表现为皮肤泛黄，没有光泽，那么怎样才能让皮肤变得更好呢？

1、保持心情的舒畅

研究表明，如果一个人长期处于积极乐观的心态，可以使交感神经一直处于活跃的状态。交感神经活跃会使得皮肤的血管扩张，新陈代谢旺盛，通常在人身上的表现就表现为容光焕发。反之也相同，如果心情长期处于不好的情况下，会使皮肤暗黄。

2、保持充足的睡眠

人体细胞的代谢更新最旺盛的时间就是夜间，保持一个良好而充足的睡眠，可以有效地维持表层皮肤细胞的活跃性。同时一个良好的睡眠可以让我们时刻保持旺盛的精力，同样也有助于皮肤的良好。长期睡眠不足的人的皮肤通常会没有光泽，这就是因为底层细胞没有完成正常的更新。

3、良好的饮食习惯

想要保持一个良好的皮肤所需要的营养物质，包括但不限于葡萄糖、脂肪，维生素等元素。在现代生活饮食中，葡萄糖、蛋白质这些营养物质及其好摄取，反而是维生素、膳食纤维这些并不好摄取，所以我们要尽量地多食用一些蔬菜瓜果。如果人体摄入的营养并不均衡，那你想要一个良好的皮肤基本是痴心妄想。

4、进行充足的体育运动

长期坚持体育运动的人，可以增强皮肤对氧气的吸收，同时也能加快身体里废物的排出。人的身体内是有着各种各样的毒素的，有来自食物上的，也有来自外部生活环境上的，如果不通过一个有效的途径将它们排出，这些毒素就会积攒于皮肤表面，这样皮肤自然就呈现出了一种不健康的颜色。

5、加强皮肤的清洁

人在一天的生活中，皮肤或多或少都会沾染一些如灰尘、细菌、污垢等有害的物质，这些物质会堵塞毛囊孔。因此在日常生活中，我们要及时有效地处理这些有害物质。防止因为他们将皮肤的健康状态给毁掉。同时在清洁的时候，我们应该选择软水进行清洁，避免用硬水。

6、保持对皮肤的保护

像我们平常能看到的太阳，它的紫外线对皮肤的伤害极大，因此当日光过于强盛时，但尽量避免晒太阳。如果实在有事必须要出去，也尽量选择采用打伞或者涂防晒霜的方式。同时在使用保健品的时候，不要使用含激素或者重金属的品牌。

7、保护好头发

虽然头发并不算作皮肤，但是头发和皮肤一样，都是人体的外部呈现。像如果一个人皮肤不管再好，但是他的头发发质极差，那么大家也不会对他有多好的印象。所以我们应当尽量保护好头发。对于女性朋友而言，每个星期洗头发的次数尽量不要太多，保持在1~2次就足以。

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