6种蹲姿可养生 可治病（可健身。）

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人体最喜欢的姿势是什么？即不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都是这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。作为人体最喜欢的姿势，它对身体也大有益处。只要蹲的方式正确，幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到好的养生效果。

下边的6种蹲姿能练习全身，让身体健康，又能缓解各种疲劳。

（一）靠椅蹲

（二）并腿蹲

（三）分腿蹲

（四）脚尖蹲

（五）脚跟蹲

（六）弓步蹲

这几种蹲法特别适合久坐的上班族，另外根据需要选择自己合适的蹲法，久坐的人要全蹲，老年人要半蹲，体能好的人要深蹲，病情正在恢复的人要靠墙蹲。

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