保健品夸大虚假 还要不要养生（养生保健品怎么甄别选择）

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养生保健品虽然在目前舆论大环境下饱受诟病，但是如果从年龄上来分析，估计绝大多数都是以年轻人为主。因为年轻人身强体壮，而且把握着各路媒体尤其是网络的话语权，他们对养生非但不注重，而且可能嗤之以鼻。这个也是正确的，只要不借着健康的身体放任抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，不但小编很支持，养生界的传世大咖孙思邈也很支持。

活了142岁的药王孙思邈在《千金方》的《房中补益》里就说：“是以人年四十以下即服房中之药者，皆所以速祸。慎之慎之！故年未满四十者，不足与论房中之事。欲心未止，兼饵补药，倍力耗丧。不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极须慎之！”虽然孙思邈这些言论针对的仅是房事养生，但是对大养生也是非常有指导意义的。

但是《黄帝内经》的《素问·阴阳应象大论》又说过：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”年龄超过四十，身体逐渐会走下坡路，这时候不养生是不可能的，这辈子都不可能，谁都不想生病，想有个健康的身体。什么都可以没有，就是不能没有钱；什么都可以有，就是不能有病。养生就是为了让身体更健康，预防疾病和延缓衰老。当然养生有各种各样的方法，包括神养、气养、行养、术养以及药食养生，言归正传谈回养生品的选择。

养生可以说是个中医概念，当然就应该从中医的角度来进行调理，包括养生品的甄别选择。中华中医药学会把中国人的常见体质分为九种，分别是：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。平和体质是最健康的体质，其他体质都属于偏颇体质。因此养生品的选择也应该根据自己的情况，甄别自己的体质，然后选择适合自己体质的养生品。

比如阴虚体质的人，养生滋补就应该平补清补，选择性平、性凉或者性寒的药食，比如桑葚、枸杞、海参等；阳虚体质的人就应该以温补为主，选择性温、性热的药食，比如人参、鹿茸、肉苁蓉等。不能适得其反，否则反受其祸。当然平和体质的人也不是说就不用养生了，孙思邈还说：“人年四十已上，常固精养气而不耗，可以不老。又饵云母，足以愈疾延年。人年四十已上，勿服泻药，常饵补药，大佳。”

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