会养生的女生不显老

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冬天是养生的好时节，食补养生是最佳选择，每天喝一碗热乎乎的营养养生粥，让我们抓住时机，打造好气色！

今天这款粥对女生超级好，可以补气血，美容养颜，而且清甜可口，每天喝一碗，面膜钱都省了！

所用食材：红皮花生，糯米，赤小豆，黑米，莲子，百合，谷旗南姜黑糖，鱼胶，新鲜牛奶一袋。

在这边要重点跟大家强调一下，为啥要用黑糖，而不是红糖，首先我们来了解一下黑糖和红糖的区别：

1、黑糖是最最初级的蔗糖，经过加工后制作成黄糖，再加工一次变红糖，再继续加工变白糖，黑糖相对于红糖，就好比粗粮相对应细粮，我们都深知粗粮的巨大营养价值！

2、黑糖保留了最初的营养成分且杂质较多，所以糖分较低，滋补不发胖，红糖相当于黑糖来说营养价值低且容易增肥！

3、黑糖属于温性，红糖属于热性，红糖喝多了容易上火！

所以女孩子的特殊时期，不要再喝红糖了，记得要喝黑糖！

做法：把食材冲洗干净，放入隔水炖，选择炖粥模式，最后倒入牛奶即可！

推荐大家早上吃，会保养的女生不显老，爱自己是终身事业，一周喝三次，美容养颜抗衰老，而且这次炖出来花胶也好好吃，吃不习惯花胶的，也可以尝试这种做法！女人要经历生理期，生孩子都会耗掉大量精血，所以补气血是女人一生都要去做的事。痛经，月经量少，经期不规律，宫寒，手脚冰凉的宝宝们可以试试黑糖姜茶，坚持喝会有所感受。

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