百病从寒起 寒从脚下生（冬季养生 脚部保暖尤其重要）

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导语：百病从寒起，寒从脚下生，冬季养生，脚部保暖尤其重要

文/雅琦说美食

大家好我是你们的老朋友百度作家“雅琦说美食”，今天给大家讲的是“百病从寒起，寒从脚下生！冬季养生，脚部保暖尤其重要”。我们生活中一直就流传着这句“百病从寒起，寒从脚下生”的老话。一到冬季，家里老人都会告诉我们脚下多穿点，不然脚一冷，全身穿得再多都白搭。到底是为什么呢？大家跟随小编来看一下吧。

因为在全身的经络里面，脚是离心脏最远的，天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得脚部，特别是脚尖部位血液循环不畅，得到的血液最少，温度最低，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致脚部总感觉冰凉。

而且，冬季天冷，人体的阳气不足，无法抵御外界寒冷的环境，寒气先从足部入侵人的身体造成脚寒。脚寒实际上属于一种“闭症”，即是不通，血液不通，阳气不通，由于人体受到天气等外在因素的影响，直接致使人体的肝脉受寒，造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

脚部在我们的人体血液循环中起着重要的的作用，被称之为“人体的第二心脏”，因此，脚部寒冷的问题不容忽视，必须要重视起来！小编教给大家脚部驱寒3种方法，希望对脚寒的朋友们有所帮助哦。

一、睡前泡脚

每天在睡前都能坚持用热水泡脚，对我们的身体是非常有好处的。在冬天的时候，用热水泡脚有助于血液循环，促进阳气进入足部，体内的血管会扩张，身体的热量也会随之增加。另外，加盐泡脚还有利于增强人体的免疫力，促进睡眠。女性朋友们可以在泡脚的时候在水里面加入艾叶，不仅驱寒还可以治疗各种妇科疾病。

二、食用热性食物

冬季经常脚寒的人很可能是“寒性体质”。体寒的人在平时应该多食用热量高的食物，比如牛肉羊肉等，也可以在晚上睡觉前适量喝一小杯酒暖身。体寒的人在冬季一定要避免吃生冷的食物，包括冷饮或者其他的寒性食物。应该要多吃热菜热汤暖身。也可以适当服食人参、党参、当归、生姜等具有温阳散寒的药物。

三、敲打脚尖

敲打脚尖可以帮助我们的足部运动，加快身体里面的血液循环，从而得到部分热量。也可以端坐着敲打或者摩擦足部，让足部通过锻炼产生一定热量。

另外大家平时不要总是长时间坐着或者长时间站立，那样不利于全身的血液循环，而且容易使足部血液不通，受到压迫。可以多活动活动双脚，或者做一些适当的体育锻炼。冬季天气寒冷，脚部的保暖工作也要做好了，不要穿露脚踝的袜子、鞋子。

好了今天的“百病从寒起，寒从脚下生！冬季养生，脚部保暖尤其重要”就讲到这里了，大家冬季有脚寒的症状吗？大家有什么好的方法？可以在下方留言哦。如果喜欢小编的作品就请点个赞加个关注吧，您的每一个点赞和关注都是小编不懈前进的动力！

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