原来黑米加“它”一起煮 软糯又美味（女人常喝 补气养血效果好）

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原来黑米加“它”一起煮，软糯又美味，女人常喝，补气养血效果好！

黑米可以说是我们养生中最不能缺少的一种食物，黑米也属于一种粗粮，对于现在的人们来说，现在很多人都非常喜欢吃粗粮，特别是爱美的女性朋友们经常吃粗粮，不仅能起到瘦身的效果，而且还能补身体， 简直就是两全其美。春天的天气非常干燥，所以这个时候，可以多吃一些黑米。

黑米里面含有的营养价值是非常的高，而且里面含有的矿物质和维生素都是非常的丰盛，我们一般都是将黑米煮粥来喝，特别的美味，女性朋友们经常喝黑米粥，能起到补气凉血的功效，皮肤更是水嫩嫩。很多人在煮黑米粥的时候，基本上都是将黑米洗干净，然后放入锅中直接煮。

这样煮出来的黑米确实是好喝，但是如果加“它”一起煮的话，那么营养价值会翻倍，今天跟大家分享的是原来黑米加“它”一起煮，软糯又美味，女人常喝，补气养血效果好！我们一起来看一下到底是哪种食物这么有效呢？其实这种食物就是我们平常见的红枣。

对于红枣而言，我们都知道红枣有着不起阳气的功效，经常吃红枣不仅能抗衰老，而且美颜皮肤效果是非常的好。红枣在一年四季中都是最常见的一种食物，平常我们基本上都是将红枣泡茶喝或者是生吃，不管怎么吃，它的营养价值效果都是非常好的。如果将红枣和黑米一起煮的话，那么简直就是天生一对。

当然红枣黑米粥的做法也是非常的简单，对于黑米来说，它是非常难熬的。不过没有关系，煮黑米粥也是有技巧的，先将黑米洗干净之后，沥干水分放入干净的袋子中。然后放入冰箱的冷冻室里面进行冷冻，第2天的时候，再用凉水浸泡一下，这样做出来的黑米是非常的好吃，而且我们在煮的时候也是非常的省时间。当然我们在煮红枣黑米粥的时候，一定要将黑米和红枣同时放入锅中，一直熬至浓稠的时候里面可以加入冰糖或者是枸杞，在冰糖融化的时候就可以关火。原来黑米加红枣一起煮，软糯又美味，女人常喝，补气养血效果好！

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