女人在经期吃什么好 这些个食谱帮您补血养虚（值得收藏起来）

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月经是女性所独有的生理特性，经期的饮食非常重要。在经期如果不讲究日常饮食，很有可能会引起痛经以及各种妇科疾病。

那么女人在经期吃什么好？我想，这些个食谱帮您补血养虚，值得收藏起来！

还有就是，女性在月经期间，还是会丢失一定的血液的，所以这个时候补血对于女性来说也非常关键，而补血的食物有很多，比如肉、动物肝、蛋、奶等。

不过，在经期要想快速的补血，汤饮是最好的选择，因此月经期间喝什么好补血这个问题，女性在日常生活中必须要加以关注。当然了，除了汤饮，其他的食谱也是有着不错的效果的。

那么这就来说说这个清炖老母鸡的做法，所以我们需要准备白条老母鸡1只（约1500克）、还有这葱、姜、料酒、精盐、味精各适量。

然后就需要取一个大的锅子，并装入适量的水进去，再将整只老母鸡进行内外洗干净了。而其贴近内脏的部分，是一定要洗干净的，否则会影响鸡汤质量。

然后还需要将这洗干净的老母鸡放入到一个大的容器中，再用厨房纸或其它物品吸干老母鸡表面的水分。

而后再用手把盐搓抹在鸡身上，需要搓到感觉盐在鸡皮上得到充分融化为止。然后再将搓上盐的鸡放入到冰箱中进行冷藏20分钟这样。

这里需要说明的是，这个搓盐并冷藏后再进行蒸制，会使蒸好的鸡皮香脆。

下面就可以将这个冷藏后的鸡用纯净水进行冲净了，然后再去掉鸡头与鸡尖，再将这处理好的老母鸡放入到砂锅中，并加入1250克的清水来蒸制30分钟这样。

然后还需要在锅中加入适量的盐，再将其蒸上20分钟这样就可以了。

此外，还有这个枸杞猪肝汤的吃法也是很棒的，所以我们需要准备枸杞子5g、猪肝100g、菠菜100g，还有这些辅料：生姜2片、清水1200ml、盐适量、料酒适量。

然后就需要将这个猪肝进行洗干净再切成片了，还需要用清水将其泡至1小时这样，中途是需要不断的换水的。而后还需要把菠菜进行摘洗干净备用。

下面我们需要在锅中注入水，并加入料酒来将其烧开，然后就可以将猪肝进行焯水后再沥干水分待用了。

而后还需要将焯水的猪肝、姜片等食材放入到北鼎养生壶中。再将这养生壶放入底座，并接通电源，需要设置养生汤程序，大概全程60分钟这样。

待猪肝汤煲制40分钟的时候，再加入这个枸杞进去。而在55分钟的时候，还需要加入洗干净的菠菜进去，再加盐来调味，待程序结束即可。

当然了，还有这个当归生地烧羊肉的吃法也是很不错的，其能温中补虚，益气摄血。所以我们需要准备羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

然后就需要将羊肉进行洗干净再切块了，还需要放砂锅中，并入洗净的食材及酱油、盐、糖、黄酒等调料，还有清水各适量，再将其红烧至肉烂，就可食用了。

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