生菜居然是减重首选蔬菜（湿气太重什么原因）

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生菜居然是减重首选蔬菜！

生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。首先生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、降低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减重保健的作用，是减重的理想食品。另外生菜的营养素种类较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减重可以避免节食减重的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减重的人群食用。

胖、懒、乏，可能是湿气太重

如果您在日常生活中，特别的疲劳乏力，懒得动体重又高，可能是湿气太重导致的。中医认为脾主润化水湿，一旦脾的功能受到影响，就容易形成水肿痰湿，湿气凝结在四肢，就会觉得周身困重，四肢酸懒，不爱动，胳膊和大腿特别容易发胖；湿气凝结在腹部，就会出现肚子比较大，便溏，大便粘马桶的情况；湿气凝结在头部就容易出现头发出油、脱发、脸上长斑长痘的情况，所以身体一旦出现湿气，一定要根据体质调养脾胃，祛湿除邪，从根本上解决湿气的问题。

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