何为养生（初识养生）

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！今天这篇文章可以让对养生感兴趣的初步认识一下养生，以后我会一步步教会大家如何养生，传播养生的方法。

养生是一个从古到今的话题，只要有人在养生就不会消失，从远古黄帝时代一直延续至今，人人必做的事情，几千年来他丢失了很多东西，渐渐的脱离了人们的视野，只存在有心的手中，况且现在的养生都是对于年龄段比较大的人比较多，要么就是身体已经出现了问题了才想起来养生，这其实是危险的！！

养生是一种预防，养生的目的不单单只是活的久一些，他有自己深层的含义，更是生命自由的一种状态，也是一种高级的自律，规范自己生命的作用。这不会让自己感觉不自由，反而会让你自己爱上这种自由的感觉，在养生的过程中，生命会随着那种规律而产生律动，跟着这种律动产生每个不同生命的自由气息。

养生。原本是道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。后来涉及更加广泛中医学，心学，国学，儒释道三家，再渐渐的有了养生的几层境界，他涉及的越多他的层级也就发生了变化。

养生也是保养生命的意思，整个中医学说就是广义的养生学，有药补，食补，穴位按摩，运动，药食结合，穴位按摩跟运动相结合都可以达到事半功倍的效果，内外兼得。

养生不可一蹴而就，讲究一个慢，任何时候都要有一个不暴不躁，不“乱”不“浊”最基本的态度。

养身

养身顾名思义就是保养身体机能，就是是指遵循生命的规则，通过适度的活动，加上外在护理的方法，让身体机能及各个器官得以休养生息，恢复应有的机能，提高自身组织、自身康复能力的学问，从而达到延年益寿的目的；

养生没有极限，这是一个持之以恒的过程，贵在一个坚持的态度，养生又是养“生生之气”，根据一年四季阳气运行规律，又有春生，夏长，秋收，冬藏这四个特点。遵循自然规律为重中之重，顺则长寿逆则加快生命的消耗，可以把人机筋骨肉体当做是一个机器，保养的好则使用久，过度挥霍报废的也就快了！

养心

养心就是重在内在修养，是指开阔视野、通达心胸，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；

《黄帝内经》中认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。孟子也在《尽心下》中提到：“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣。其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。意思就是养心的方法，没有比尽量减少欲望更好了。那些平素欲望少的人，尽管也有失去本心(即天生的善性)的，但为数却是很少的；那些平素欲望多的人，尽管也有能保存本心的，但为数也是很少的。”

德的培养德的核心是做善事。中医中认为德高者五脏淳厚，气血匀和，所以更能健康长寿。庄子讲，有修养的人“平易恬，则忧患不能入，邪气不能袭，德的培养也是对

有欲望不是坏事，修心重在能够克制自己不该有的欲望不让身体随着欲望本能走，从而达到修身齐家的作用。

想要更好的养生养心是必不可少的，心就好像灵魂所在一样，内外兼修更能行得万里路，外在筋骨的强度，也有助于内在心灵的滋养，他们也是相辅相成。心态也是可以修的，敢于察觉自己的不足从而进行修行修正，修行不是以出家为准，每个人生来都是一场修行，生活乃就是修行。

悟到就是得到，每个生命的修行都不一样，我希望每个有心养生的人都会找在这里到属于自己生命的气息，越来越好，越来越健康！

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