夏天洗澡 尽量绕开三个时间段（别不当回事 不然湿气很难脱身）

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寒湿虽然一直是在一起，但是在中医的眼中寒气很容易排干净，而排光体内湿气就不容易了。这是因为湿气的特性是油腻黏性强，经常是刚把湿气排光了，不用多久湿气又会产生危害身体健康。尤其是夏天在这三个时间段洗澡的人，别不当回事，不然湿气很难脱身。

夏天洗澡，尽量绕开三个时间段！别不当回事，不然湿气很难脱身

早上起床后

有不少年轻人有早上洗澡的习惯，因为经过一晚上休息，身体表面可能会产生大量的分泌物，洗个澡确实能够对身体进行充分的清洁，而且能让人很快的清醒过来。

但是早上相对温度比较低，而洗澡的时候会因为热水的刺激，导致所有毛孔都打开，这就很容易导致湿寒之气入侵；同时早上身体各器官功能还没有完全恢复，特别是血液循环还处于缓冲阶段，这个时候洗澡很容易出现一些比较紧急的健康隐患。

健身后洗澡

在养生成为全民话题以后，也开始掀起一股健身热，都希望通过健身来强健体魄，增强身体素质，增强免疫力。

而且现在健身房的配套设施逐渐的完善，不仅有运动场地，而且还独立的更衣室以及洗澡间，如果健身后马上洗澡，很容易导致湿寒之气在体内积聚，而且很难排出去。可能健身的效果很小，但是湿气却逐渐加重。

夜里洗澡

如果在睡前半小时内洗澡，那么有可能会导致湿气在体内堆积。如果天气寒冷的时候晚上洗澡的话，那么也会给寒湿之气制造可乘之机，所以睡觉之前洗澡的话，尽量在睡前两个小时洗澡。

排出湿气，这三种蔬菜或许可以助你一臂之力，希望你爱吃

苦瓜：

苦瓜，因为它的外观和味道让人印象深刻。苦瓜虽然苦，但是对于我们是非常健康的一种菜。苦瓜的具有清热解毒和去除湿气的功效，能够帮助我们促进排出身体的毒素，促进身体的循环，有助于湿气的排出。

另外苦瓜还有止咳和利尿的功效，能够帮助我们促进身体的水分循环排出湿气，除了可以帮助我们排除湿气以外，常吃苦瓜还能帮助我们改善皮肤状态，清热败火，缓解疲劳感等等，对于降肝火也是有帮助的。

现在天气热了以后也是常常喜欢吹空调和吃冷饮，如果体内湿气过于重的话，不妨多吃点苦瓜来改善一下。

冬瓜：

冬瓜也是非常能够帮助我们去湿气的，冬瓜利水，能够帮助我们加速身体的水循环，排出身体的废水和毒素，改善湿气过重的情况，尤是对于容易水肿的人，是比较有帮助的。

而且冬瓜的热量比较低，如果你喜欢吃冬瓜的话，可以帮助减肥。 另外冬瓜的钾元素含量丰富，并且含钠量少，能够帮助我们稳定血压，还能清热解毒，女性朋友或者高血压患者，不妨可以多吃一些。

芹菜：

芹菜是我们非常熟悉的，大家都知道，芹菜对于祛除湿气也是非常有帮助的。芹菜水分含量多，营养丰富，能够帮助我们加速身体的水分循环，改善小便不利的状态，帮助我们排出多余的水分，利尿消肿。

而且芹菜里面含有一种碱性成分，对于改善湿气造成的疲惫具有改善作用，而且现在可以帮助我们减肥，通便是一种非常健康的事物。

最后小编提醒大家，运动也是保证身体健康排湿的好途径，因为运动可以通过大量流汗的方式将湿气排出体外，强健身体，从而有效地缓解湿气过重身体虚弱的情况。

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