减肥总是没有成效 做好3件事（或能助你快速瘦身不反弹）

“将减肥进行到底”是很多人的口头禅，也为此付出了很多努力，运动、节食和各种代餐等等，但结果都不理想。最可怕的是，明明之前减肥都略有成效，可没过几天，又肉眼可见的“发福”啦。减肥失败的案例比比皆是，到了最后，很多人没了耐心和信心，只能“破罐子破摔”。

减肥没有收到成效，只能说明方法没有用对，最起码此时的减肥方式不适合自己。所以，换个适合自己的减肥方式，才是成功瘦身的硬道理。“管住嘴”和“迈开腿”的理论没有错，但每个人的实际情况不同，还是要遵循健康的减肥原则才行。

做好这3件事，或能助你瘦身不反弹，爱美的你不妨试试

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