在家鲜榨果汁的秘方（学会这些搭配让你越喝越瘦）

TIPS：本文共有 1412 个字，阅读大概需要 3 分钟。

最受欢迎的饮品应该就属果汁了！果汁不仅有营养，而且好喝，特别是将各种水果蔬菜搭配，营养比单吃更加均衡，可以起到助消化，润肠道，补充膳食纤维的功效！

特别是对于想要减肥的女孩子而言，平时多喝果汁，不仅解渴，排毒养颜而且还燃脂，实在是一举多得，多喝果汁对人体是有很大的好处，今天就给大家分享几款鲜榨果汁的配方，营养可口无任何添加剂，平常自己在家就能榨，方便又卫生呢！

【芒果椰子汁】

功效：清凉爽口，降暑，心烦难眠者饮用最佳

原料：芒果，椰子，香蕉各1个，蜂蜜适量，牛奶150克

步骤：

1. 将芒果、香蕉、倒入榨汁机中榨成汁

2. 然后倒入椰子汁，牛奶，按照自己口味添加蜂蜜就完成了！

【苹果胡萝卜汁】

功效：富含维生素a,c及果胶，老少皆宜

原料：

苹果1个，胡萝部半个，牛奶150克，蜂蜜适量

步骤：

1. 胡萝卜切块，苹果洗净后去皮去核后也切块

2. 将切好的胡萝卜和苹果一起放入榨汁机榨成汁

3. 加入牛奶，按照自己口味加蜂蜜，拌匀即可

【柠檬柳橙汁】

功效：预防高血压，利尿，改善皮肤，修复晒伤过敏，美白润肤

原料：

柠檬1个，柳橙1个半，冰块、蜂蜜适量

步骤：

1， 柳橙和柠檬表面用盐搓洗后切成小块

2， 加入蜂蜜一同放入果汁机中榨成果汁

3， 加入少量冰块，即可完成

【番茄哈密瓜汁】

功效：消除疲惫，赶走困意，补充体力，补充运动后所流失的水分和元素

原料：

芹菜70克，番茄，蛋白各1个，哈密瓜半个，柠檬四分之一个

步骤：

1. 将芹菜洗净后切成小段，然后加少许冷开水放入果汁机中打汁

2. 番茄，哈密瓜都去皮后切成小块

3. 柠檬剥除里面的内层白色薄膜后切成小块

4. 将处理好的番茄，哈密瓜，柠檬都放入果汁机中打成汁

5. 将蛋白慢慢倒入打入好的果汁中搅拌均匀即可食用

【黄瓜猕猴汁】

功效：黄瓜性甘凉，入脾胃经，清热解毒，利水。猕猴桃富含维生素，性甘酸寒，能入肾和胃经，解热止渴。

原料：

黄瓜200克，猕猴桃20克，饮用水200毫升，蜂蜜适量

步骤：

1. 黄瓜洗净后去籽，留皮切成小块

2. 米后台去皮后也切成小块，和黄瓜一起放入榨汁机

3. 加入了饮用水搅拌，倒出加入适量的蜂蜜即可食用

温馨小提示：最好是在餐前一小时前饮用哟！

【柠檬苹果汁】

功效：美白美肤，保持肌肤水油平衡，补充维C，适合油性皮肤的女性

原料：

苹果，四分之一柠檬，适量胡萝卜，蜂蜜适量

步骤：

1. 将苹果切成小块，四分之一的柠檬切成小块，胡萝卜少许

2. 将切好的食材都放在榨汁机打成果汁

3. 根据自己口味加入适量的蜂蜜即可饮用

【综合健康果菜汁】

功效：增强抵抗力，降血压，消化肠道，减肥，美容养颜

原料：

苹果1个，青椒80克，苦瓜110克，荷兰芹120克，黄瓜150克

步骤：

1. 奖青椒，苦瓜，荷兰芹洗净后切成小块，加饮用水放入果汁机中打成果汁

2. 果汁，黄瓜洗净后去皮，切成小过后放入第一步菜汁一起打成果蔬汁就完成了

常喝果汁对于我们身体来说有很大的好处，既有着酸甜的口感，又相对含有较好的营养物质，但是一定要记住，制好的果汁最好是在一小时内喝掉，否则暴露在空气中特别容易氧化，产生酸味，如果是一定要提前制作果汁，可以密封盖好放入冰箱，活着立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉！

注：（图片均来源于网络，如有侵权，联系删除）

如果觉得《在家鲜榨果汁的秘方（学会这些搭配让你越喝越瘦）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！