这4种养肝方法 每天坚持做（肝脏干净才会使皮肤变好）

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肝脏作为人体的代谢排毒工厂，日常生活中的饮食吃的喝的产生的有毒物质，都会依靠肝脏来解毒，如果肝脏出现了问题就使得肝脏功能无法正常排毒，使得这些毒素会长时间存留在体内，无法及时发出的话就会使得脸上出现粉刺增多，脸色暗沉发黄，尤其是女性，容易出现黄褐斑。

这4种养肝方法，每天坚持做，肝脏干净才会使皮肤变好

1、每天一杯护肝排毒茶

多喝水是有助于肝脏排毒最简单的方式，而且多喝水还可可以促进身体的新陈代谢，加快有毒物质排出体内的速度，可以有效减缓对肝脏的损害，可以适量的喝点蒲公英和兰菊混合茶，因为蒲公英有增强肝脏再生能力，兰菊有加快细胞修复的速度，对肝细胞有明显的保护作用，再加上桂花这几种搭配在一起，可以有效的促进肝脏排毒，还能提高肝脏的解毒代谢能力。

2、保证充足的睡眠

良好的睡眠对于养肝来说是很重要的，一般对于经常熬夜的人来说，我们会发现整个人看上去十分没有精神，而且脾气容易暴躁面部也是没有光泽，这是因为肝脏在需要解毒的时间没有得到足够的时间，我们熬夜就加重了肝脏的负担，所以我们一定要保证充足的睡眠，有利于肝脏把血液能够及时的运送到肺部，通过肺送往到全身，这样就会使肝脏的血流量增加，肝脏能得到更多的血液，氧气和营养，有利于肝细胞的修复和再生。

3、滋养肝脏

说到滋养，无非就是在食疗方面改善，也就是吃，可以适当的吃些枸杞，因为枸杞具有很好的保护肝脏的作用，能够提升肝脏对毒素的耐受性，在排毒方面有明显的作用，红枣中所含的糖类，脂肪，蛋白质是，保护肝脏的必需营养剂，它能够促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白的含量。

所以对于肝功能差的人，每天适量的多喝点枣水，可以达到保肝排毒的功效，胡萝卜中的大量胡萝卜素在进入机体后，经过身体内酶的作用，会转变成维生素a，这类维生素a对补肝排毒方面有明显的作用，还可以帮助肝脏细胞的修复。

要想皮肤变好，首先把肝脏养好，以上这4种养肝方法你做对了吗？大家还有不同意见的话不妨在下方评论留言哦！

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