肝血不足 身体会有哪些表现（如何补充 医生给出方法）

人体内有多个器官，它们各自承担着不同的作用，一旦出现问题，就可能会影响到其它脏器。肝脏是体内较为忙碌的器官，它不仅要促进排毒，还要促进造血，只有肝脏健康的情况下，才能有充足的肝血，如果肝血不足，身体就可能会出现一些异常。那么肝血不足之人，身体会有哪些变化呢？

中医上有一种说法：“肝开窍于目”，所以当人体肝血不足时，眼睛可能会出现一些变化。如果是最近总觉得眼睛涩涩的不太舒服，总是觉得眼睛无光，或是发现自己眼睛分泌物比较多，就有可能是肝血不足的表现。出现这些现象时，一方面是要进行肝脏的调养工作，一方面也要保护好眼睛，改善不良的用眼习惯。

若发现自己明明没干什么体力活，但就是觉得身体无力，打不起精神来，就需要警惕是否是肝血不足的表现。长期有该种症状时，最好是对肝脏做个检查，有问题及时解决。肝血不足还会表现在脸上，肝血不足的人往往皮肤会发黄、会变得黯淡无光，能够很明显的看出身体存在问题，发现自己脸色不对时，最好是多加重视。女性若长期存在肝血不足的现象，月经还可能会紊乱，月经量或会出现异常，感觉身体不对劲时，最好是及时就诊，别拖延。

中医上还认为肝脏“火气大”会导致肝血减少，所以当出现肝血不足的现象时，有可能是体内肝火旺盛所导致的。肝火旺的人，可能会有上火现象，可能火气会非常大，动不动就会发怒，出现上文的种种症状时，最好是及时补充肝血，继而来缓解不适感。肝血不足的人，还会出现失眠的情况，长期睡不好，不良症状只会越来越严重，且肝血也会更加不足。这时候就需要及时的补充肝血，并调节自己的睡眠习惯，保持轻松的心态入睡，睡前远离电子产品，听一听舒缓的音乐，或是喝点热牛奶，或能改善睡眠。那如何补充肝血呢？

医生认为，食疗是最为简单的一种方式，正确的补充一些食物，其实不光能起到补充肝血的作用，也能给身体带来其它的好处。医生认为肝血不足的人可以多吃点谷物、蔬菜以及含蛋白质的食物，正确摄入，可起到补充肝血的作用。大枣、黑枣之类的水果，包括花生、核桃之类的坚果，也能可以帮忙补充肝血。如果是食疗效果不大的情况下，可以在医生的指导下用药调理。

除了饮食和药物调理之外，肝血不足的人还需适当的进行运动。不管大家的运动方式是什么，跑步也好，散步也罢，或是跳广场舞等等，只要能让自己动起来，就有助于促进肝血的生成，可无形中帮助身体补充肝血。另外，平时还要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，作息规律，保持充足的睡眠，这样才能起到养肝的作用，继而来增加肝血。肝血不足的人，还需保持一个良好的心态，保持一个愉悦的心情。长期处于不良情绪当中，很容易出现肝火旺盛的情况，而肝火旺盛会伤肝血，所以保持好心情，可帮助调理肝血不足的问题。总之，发现自己有肝血不足的症状时，应尽早调理。

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