核桃营养价值高 关于这几个知识（提前知道错不了）

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核桃营养价值高，关于这几个知识，提前知道错不了

嗨喽大家好，核桃是大家比较熟悉的坚果，应该不少家庭也是常备核桃，毕竟在现在这个坚果市场中，这个核桃已经是价格比较低也比较实惠而选择了，一些比较普通的核桃，购买一斤基本不超过二十元，但是购买一些别的坚果，买一斤很轻松就要三四十元才行。

对于给核桃去皮，可能有的家庭还用着小锤子，确实有些家庭很早之前就吃核桃，那种精巧的小锤子很好用，但是这个敲核桃可是要小心，特别要仔细手，避免一不小心敲在手上。因为这个原因，更推荐大家使用核桃夹，因为这个也不费力，再就是也能避免手受伤，只要将这个核桃放在夹子中间的位置，然后一捏，核桃皮基本就碎开了。

不过用夹子的时候用力也要控制，避免直接将核桃仁给夹碎了就可以了，大家基本用几次就会有经验了。

其实各种坚果的营养方面差别都不是很大，所以选择价格更合适的核桃自然是很不错的，不过这个核桃就是一种普通的坚果，虽然说核桃仁的形状很像大脑，但是并没有特别的补脑作用。

如果您家有高考生或者是别的用脑人群，您还是给她合理的准备膳食营养就可以了，不用给她吃很多的核桃，并不能缓解用脑带来的疲累。

要是您很喜欢吃核桃，那应该是注意核桃的量，记住别吃多了，大家可能听说过核桃油，这个很贵，市面上不多见，但是也间接证明了，这个核桃多油，就像大家吃花生吃大豆一样，吃的多了摄入的油脂也就多了。

出于保持身体健康再就是减肥的目的，这个每天吃两三个就可以，不要吃多了，再就是吃了两三个核桃后，就不需要摄入其他的坚果了，如果吃别的坚果，那就减少核桃的数量，坚果每天摄入虽然必要，但是只需要一点点就足够了。

再就是如今夏天也到了，核桃最好是放在一个干燥气温低的地方，因为核桃和别的粮食一样，都会生虫，可能表面不明显，捏开皮后就可以看到，所以在这个虫子比较多的季节，将核桃储存好，避免浪费。

对于坚果，现在大家越来越重视，很多朋友基本都做到了每天必吃，相信还有朋友会想要了解一下别的种类的坚果，如果有需要，可以在评论区提出来，以后给大家安排。

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