养生就吃这三种食物 补水护肤（让你的皮肤越来越好）

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生活在这丰富多彩的世界上，我们即享受生活给我们带来的喜悦，也忍受生活给我们带来的压力。为了生活，我们承受压力，经历挫折，身体变得不再健康。希望大家注意自己的身体健康，把养生贯穿到整个生活中。坚持养生的点点滴滴。

这里小编给大家推荐几款食物，这些食物可以让大家的皮肤变得更加光泽水灵，充满生机。

1、黑老虎

黑老虎，又叫冷饭团，它可算得上全身是宝的一种食物。它的果实长得很奇形怪状，但是可以食用，而且美味多汁。它的根部可以药用，有活血化瘀，调理月经等功效，不仅如此，它还能治疗痛经，滋生卵巢，也是预防妇科疾病的重要药材。女性在生理期间使用，有助于补血益气，延缓衰老，美容养颜，改善气色。

2、猪蹄

猪蹄作为我们日常食用的食物，也有很多惊人的功效。比如女性所说的丰胸美容的食物就是它。因为它富含胶原蛋白，对于皮肤和胸部都有很好的促进生长的作用。但其丰胸功效没有美肤功效强，因为猪蹄中的脂肪的含量还是很高的，长期吃易发胖。但猪蹄中的胶原蛋白具有改善人体皮肤组织的贮水功能，使皮肤不易收缩。减少皮肤皱纹，延缓细胞衰老。

3、白兰瓜：

白兰瓜，作为很多农村地区的常见蔬果，它外皮白硬，内部有淡黄色的瓜瓤，含糖量极高，且含水量也十分丰富。并且，富含多种维生素和矿物质。有“香如桂花，甜似蜂蜜”的称谓。

当然了，食物仅仅是我们养生的一个部分，作为日常的引用，我们喝的茶也很又讲究，日常生活中，可以准备桂圆、红枣、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、干姜来泡水喝，能美容养颜。口感甘甜且润，入口柔软，非常适合在工作中饮用。

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