由突然生病谈养生与健康

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两月前我突然病了。由于天生不喜欢去医院，拖了一个月。实在疼痛难忍，不能正常生活，不得不去医院治疗，最后逐渐恢复。

古语说的好，久病成医，这话一点不假。

通过自己学习，医生教导，病友交流，我总结出与身体健康有关的几个因素。

第一，要有适量的体育运动。各人身体情况不同，体育运动也应量力而行，切不可运动过头，反而损伤身体。

第二，要有合理的饮食习惯。不求吃饱，但求合理。荤素搭配，营养全面。早中晚三餐各不相同，进食不能过于单一，少吃主食，多吃蔬菜，不同的蔬菜有不同的营养。

第三，要有心理辅导。收费的专业心理辅导，一般人不太认同，也负担不起。但是，免费的相互交流相互唠叨，也是心理减压的重要方式。

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