一个人的养生之旅（总是孤独的）

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#百里挑一#在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人会有不同的答案。

有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。你的答案是什么呢?

就我个人来说，健康养生对我的教训深刻，身体好则万事顺，身体差则连老公都嫌弃，甚至嫌弃到离婚这一步。

现在单身的我，很关心自己的身体状况，但一个人的养生之旅，总是孤独的。

就像目前我拥有豆浆机，榨汁机，电饭煲，炖锅，都是一人份的，自己一个人跑步，自己一个人做饭，自己一个人养生。

或许，有些事情，你不再等别人陪你一起做的时候，你就真正成长了。

有时闲来无事，喜欢翻翻《黄帝内经》，上面记载：肺者，相傅之官，治节出焉。意思是说，肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。

想想也是，人活着就得喘气，喘气就要用到肺。肺的重要性不言而语。

肺是如此重要，你的肺，还好吗？

一般肺不好的人，从身体四个地方能看出来：

一看手

1、手指发鼓，像棒杵

肺不好、气道阻塞，会导致肺部缺氧，使手指末端周围的组织异常增厚，导致“杵状指”的发生。这种现象，常在肺病患者身上见到。

2、大拇指肚，回弹慢

按压大拇指肚，回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，很可能是肺气不足，有病变的风险。因为大拇指对应肺部经络，看拇指就可以知道肺部的健康状况。

二看脸

1、鼻子出汗

当肺热和肺气虚时，皮肤毛孔的开合功能会下降，即使没有运动，鼻子的鼻梁和鼻翼两侧也会无缘无故渗出汗液。

2、嘴唇发青

当肺功能下降时，摄入的氧气量就会下降，当身体氧气不足，嘴唇就会发青发紫。

三看痰

1、痰中带血

痰中带鲜红血丝，可能是患了肺结核或支气管扩张，痰中带黑色血丝，可能是患了肺梗塞；如果长期咳出血色痰液就要警惕肺癌的发生。

2、粉红泡沫状

如果咳出来的痰，呈粉红色泡沫状，可能是因为吸烟、感染和空气污染环境下，引起慢性支气管炎所致。

四看皮肤

1、毛孔粗大

肺主全身之皮毛，若是皮肤上容易出现枯燥、黯淡无光、有皮屑的现象，并且毛孔比较粗大，这就说明肺部出现了问题，使得皮肤状态变差，会慢慢地衰老、退化，还会出现皱纹。

2、容易过敏

在过冷、过热或是花粉等外界刺激下，皮肤容易出现干燥、瘙痒等过敏症状。这说明肺部虚弱导致气虚，皮肤没有肺气的保护，就容易受到刺激。

中医认为，日常养肺护肺，可以采用金银花、百合、罗汉果、栀子、玉竹、鱼腥草、枇杷叶、桔梗、薄荷等10种原料，经科学配比后，冲泡制成茶饮。

这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺排毒不错的代茶饮。

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