家庭养胃饮食清单 小孩子爱吃（妈妈多学学）

现代人多多少少有点胃病，如果不懂得养胃，等年纪大了才知道胃病难受，所以，日常懂得一点养胃的小知识，为自己的健康着想。

1、粥养胃

对于消化不良，胃不舒服的人来说，粥实在是良药，对于营养吸收不好的朋友，可以早上喝粥，晚上喝粥，中午吃饭。不能一日三餐都吃粥，胃用进废退，吃太多软的食物容易让胃消化能力退化。喝粥的时候别趁热喝！不能太烫！也不能只喝白粥，多放点肉，放点坚果眉豆之类的佐料。

2、山药养胃

中医经典里面就有山药养胃这一说，现代植物学表明，山药当中富含多糖，确实有保护胃黏膜的作用，其实山药粥，也是很美味的，但是选山药的时候，可以选一些粉一点的。

3、蜂蜜

蜂蜜当中含有大量的果糖和葡萄糖，能够补充能量，对于胃不好的人来说，喝多点蜂蜜水也有利于养胃，而且蜂蜜水有利于滋润肠道，预防便秘，蜂蜜是传统的滋补品，从中医的角度来讲，多喝蜂蜜还有利于补益。

4、牛奶

晚上喝一杯热牛奶有利于保护胃黏膜，也有助于睡眠，但是有些朋友乳糖不受纳，那就免了，牛奶养胃也只是相对而言。

5、鸡内金

实验表明，人口服鸡内金后胃液分泌量、酸度及消化力均见增高，所以，在一定程度上鸡内金是有利于增强食欲的，可是很多人用鸡内金来煲汤，高温之后，鸡内金里面所含的物质很大可能已经被分解掉，所以，一般我们用鸡内金，可以做成颗粒，比如说鸡内金山楂颗粒，基本保持了成分里面的有效物质，鸡内金山楂颗粒有利于健脾开胃，对于小孩，老人，以及平时胃口不好的人来说，是不错的！

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